Los 5 ejercicios que necesitas 🫡 20 reps de cada uno x1 si estas muy KO hacelo x2 🫶🏼 #warmup #legday #gluteos #entrenamiento #fitness #personaltrainer #diadepiernas #gymtok

espero que te sirva ❤️‍🩹🙏🏼 #autoestima #mindset #habitossaludables #mentalidad #consejo #crecimientopersonal

let’s be friends 🤍 mi sueño es armar la comunidad wellness mas activa, real, conectada y comprometida para que nadie mas se sienta sola o “la rara” por elegir lo que le hace bien ✨ #comunidad #comunidaddemujeres #womenempowerment #fitness #wellness #estilodevidasaludable #habitossaludables #entrenamiento

una bomba 💣! movilidad para comenzar y luego sentadillas 15-12-10-10 RDL 10/12 x4 búlgaras 12 c/ lado x3 deficit split squat 12 c/ lado c3 sumo squat 10-12-15 y en la ultima serie sumas 20 pulsos + 30” hold entrena conmigo en mi app tocando el link en mi bio! 💪🏼 #entrenamiento #piernas #rutinapiernas #legday #rutinagluteos #glutes #fitness #personaltrainer

en el ultimo video en mi canal de youtube te cuento mas sobre esto que es fundamental para que seas una persona efectiva 🎯 #productividad #organizacion #objetivos #habitosdepersonasefectivas #decirqueno #mentalidad #consejo