Você já sentiu dor na coluna lombar ao fazer o STIFF? Me conta aqui 👇🏽 (e também me fala se esse vídeo te ajudou) #stiff #musculação #fitness #fitnessmotivation #academia #emagrecimento #viral

…Alta performance pro baile funk! Acho que é isso! 😂 Brincadeiras a parte, mas o que mais tem é invencionismo barato por aí! Parem de achar que o que dá resultado é o shot matinal seca barriga e o exercício mirabolante e foquem no que realmente importa: agachar com boa amplitude, fazer afundo com boa técnica, dominar o stiff e principalmente a boca! 😌 É isso! Mas me conta, qual o objetivo desse treino aí do vídeo? 😂 ENTRE PARA O MEU TIME DE ALUNAS CLICANDO NO LINK DA BIO 🔥 #musculação #humor #humorfitness #fitness #fitnessmotivation #academia #viralvideo

Glúteo firme e empinado! Dica pra ativar mais o glúteo no afundo 🔥 Me conta aqui se vc estava cometendo esse erro e sentindo queimar a perna de trás! 👇🏽 #musculação #fitness #academia #emagrecimento #afundo #viralvideo

4 exercícios com caneleira que são ótimos pra firmar o glúteo! 🔥 Você faz algum deles? ENTRE PARA O MEU TIME DE ALUNAS CLICANDO NO LINK DA BIO 💪🏽 #musculação #fitness #academia #emagrecimento #gluteos #viral

Esse exercício é ótimo pra desenhar a parte de trás da coxa… mas tem que fazer com boa técnica! Nesse vídeo curtinho eu te mostro pontos nos quais vc pode estar errando e te ensino como corrigir! É isso que eu faço diariamente com as minhas alunas do @vocedefinida - ensino o passo a passo detalhado para treinar com técnica e acelerar os resultados! Você faz a cadeira flexora? Conta aqui 👇🏽 #musculação #fitness #academia #emagrecimento #hipertrofia