Introduction: This is a tiktok video published by Luana Mendes. The video has now received more than 2.2K likes, 9 comments and 44 shares. It is deeply loved by fans. The following is the specific data and similar videos. Address, you can complete the operation on this page by clicking play or bookmarking the video.
🗣️Como respirar e quando soltar o ar na hora do exercício? Em que momento eu puxo o ar? Vocês me perguntam muito isso então expliquei no vídeo ☝️ No agachamento por exemplo, puxe o ar em cima, desça na apneia e solte o ar ao subir. Sempre soltar o ar quando estiver fazendo força para levantar o peso. Existem outros “métodos” de respiração. Mas esse é o que eu mais indico para facilitar seus treinos. Outra dica é fazer o #bracing; “técnica” de fechar as costelas durante os exercícios ativando os músculos do abdômen. Que ajuda a fortalecer o abdômen/ core, diminui as dores na lombar e melhora a postura 😉 Se essa dica te ajudou me fala que farei mais dica para vocês 😉 📌Consultoria on-line individualizada (#coaching treino + dieta) 📌Material do Desafio Mendes 21 dias (emagrecimento ou hipertrofia) 👆Link no meu perfil #fitness #dicasfitness #academia #treino #treinofeminino
Duration: 70 sPosted : Thu, 18 Apr 2024 00:15:26Views
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