Definitivamente sentirás y verás este entrenamiento de glúteos: 1. Sentadillas profundas lentas y controladas - activación - 6-8 repeticiones x 3 series 2. Sentadillas traseras: 8-12 repeticiones x 4 series 3. RDL en postura dividida búlgara: 8-12 repeticiones x 4 series 4. Incrementos: 12-16 repeticiones x 3 series 5. Hiper ranas inversas con abducción: 12-16 repeticiones x 4 series 6. Empujes de cadera: 8-12 repeticiones x 4 series 7. Curl Hammie: 8-12 repeticiones x 4 series . Crédito: @senada.greca