Sabes la diferencia? 🍑 #glutegrowth #mujeresempoderadas #glutesworkout #legday #hipabductionmachine

El mejor ejercicio para gluteos es…. 🍑#hipthrust #glutegrowth #fitnesscoach #mujeresempoderadas #gymchallenge #glutesworkout

Mi favorito dia en el gym: gluteos 🍑😇 #glutesworkout #legday #glutegrowth #fitnesscoach #mujeresempoderadas

Try these for a juicy glute pump 🍑 #glutesworkout #legday #glutegrowth #fitnesscoach

Empieza a triturar para el verano HOY 👙🍑🌊⛱ Hoy es el DÍA 1 de mi nuevo reto 🙌🏼 y el día en que empezamos a trabajar en nuestros cuerpos de verano😉 Si aún no te has unido, ¡todavía hay tiempo! Quedan los últimos lugares y hay un descuento disponible en mi biografía 💕😉 Aquí hay un adelanto en el entrenamiento del gimnasio de hoy (¡ps. también tienes acceso al programa 🏡 en casa!) 🔘Calentamiento: Círculos de brazos (2x30 segundos) En cuclillas para tocar el tobillo (2x30 segundos) Gusanos en pulgadas (2x30 segundos) 🔘Súper set Sentadillas delanteras de la máquina Smith (3x12 repeticiones) Prensa de hombro alternativa (3x12 repeticiones) 🔘Super set 2 Sentadillas a caballo (3x12 repeticiones) Filas de barras (3x12 repeticiones) 🔘Súper set 3 Sentadillas divididas búlgaras con mancuernas (3x10 repeticiones) Prensa de banca con presión (3x12 repeticiones) 🔘Triset Pulls faciales (3x15 repeticiones) Tríceps de arriba (3x15 repeticiones) Paseo de cangrejo con banda (3x15 repeticiones) 〰️ Consigue tu lugar hoy y obtén acceso inmediato a todos los entrenamientos + planes de comidas, todo estará planeado para ti. Comenta ‘☀️’’ para que te envíe más información #gymcoach #gymplan #gymchallenge #mujeresempoderadas