💢A importância de priorizar os adutores como o primeiro exercício no dia de pernas💢 Os adutores ocupam grande parte da perna e não recebem a prioridade que deveriam BENEFICIO 1️⃣Eles são sempre deixados para o final do treino, mas introduzi-los no início da rotina permitirá que você tenha uma técnica perfeita, aplique altos graus de intensidade e não fique limitado pelo cansaço anterior. 2️⃣Os adutores também atuam comodo isso estabilizadores pélvicos que irão beneficiá-lo muito em seus padrões de agachamento ou levantamento terra. 3️⃣ A introdução do adutor no início do treino reduzirá o tempo de aquecimento das articulações, melhorando também a mobilidade do quadril. #acreanofit