Juicy quads 🍗🔥🔥 2 gerakan ini paling favorit! bisa di cobaa yaa : -BSS heel 3x10 -Leg extension 3x10 Biar tambah ngepump lagi minum creatine matrix @Provus @Susu Fitnessku #proveyourprogress #gymmotivation #gymgirl #gymrat #gymaddict #workout #fitnessmodel #fitnessmotivation #musclemommy #gymvideos #fitgirls

yang glutesnya gak jadi2 harus perhatikan jumlah kalori yang kalian makan yaa minimal makan di kalori maintenance + protein harian wajib di penuhi bisa coba susu protein buat bantu kalian penuhi protein harian. susu protein @provusofficial 🫶 #proveyourprogress #gymmotivation #gymgirl #gymrat #gymaddict #workout #fitnessmodel #fitnessmotivation #musclemommy #gymvideos #fitgirls

Resep smoothies yang tinggi kalori buat kalian yang lagi BULKING selama bulan puasa 😉👍 Bahan2 : -Pisang 100gr -Alpukat 100gr -Low fat milk greenfields 250ml -Chia seeds 1 sdm 15gr -Skippy selai kacang 1 sdm 32gr -1 Scoop whey isolate matrix @provusofficial Fat 39gr | carbs 58gr | Protein 48gr Total = 763 kalori ✨ #recipe #smoothies #highcalories #healthyrecipes

Yang lagi puasa tapi tetep konsisten olahraga KEREN banget 👍 #iftar #gymgirl #getfastwithoxy

Deadlift 2x92.5kg 🔥🔥 best creatine @Provus @Susu Fitnessku #deadlift #gymgirl #stronggirl #gymrat #gymmotivation