Ayam Panggang & Nasi Wortel Shao Kao ❤️ 🍱 Estimasi kalori : 474 kkal Total protein : 32 gr Menu makan siang kali ini super simple tapi enak banget. Aku cuma pakai bumbu Shao Kao dari @racikanlegendaris yang sudah ada label halal, non MSG, sugar free, gluten free & low calorie. Tanpa bumbu & seasoning lain masakan kali ini udh enak & wangi rempahnya harum banget. Wajib banget deh kalian stok di rumah bumbu ini biar masak jadi lebih praktis 😋 Ayam Panggang Shao Kao : • 100 gr Paha Ayam Tanpa Kulit • 7 gr Bumbu Shao Kao @racikanlegendaris • 2 gr Cabe Bubuk @racikanlegendaris • 2 gr Minyak Goreng Kelapa Nasi Wortel Shao Kao : • 100 gr Nasi Putih • 50 gr Wortel • 10 gr Daun Bawang • 7 gr Bumbu Shao Kao @racikanlegendaris • 2 gr Cabe Bubuk @racikanlegendaris • 3 gr Minyak Goreng Kelapa Tambahan : • 50 gr Timun #racikanlegendaris #shaokao #bumbushaokao #bbq #bangshaokao #resellerbumbu #vendorbumbu #suplierbumbu #bumbupraktis #bumbu

Overnight Oats Simple ❤️ 🍱 Estimasi kalori : 310 kkal Total protein : 10 gr Sarapan andalan super praktis itu ya overnight oats. Tinggal campur oats atau muesli dengan susu, optional kasih madu juga. Besoknya tinggal kasih topping sesuai stok yang ada di rumah 😋 Overnight Oats Simple : • 30 gr Muesli • 80 ml Susu Low Fat • 5 gr Madu Topping : • 50 gr Pisang Mas • 30 gr Anggur • 10 gr Almond Panggang • Secukupnya Bubuk Kayu Manis #overnightoats #overnight #muesli #defisitkalori #sarapansehat

Holder handphone bisa di pasang di dashboard mobil atau di kaca mobil ❤️ Bisa diputar 360 derajat #phoneholder

Tahu Telur Less Oil ❤️ Bikin menu less oil edisi akhir bulan. Cuma punya stok tahu, telur & ada bumbu pecel juga. Gini aja udah enak banget 😋 Aku sih masih makan pecel ya karna aku juga orang surabaya jadi emang suka banget nyetok bumbu pecel jawa timuran. Pastikan pakai bumbu pecel secukupnya aja biar tetap low calorie, soalnya emang bumbu pecel atau bumbu kacang itu kalorinya lumayan tinggi. Tahu Telur : (Untuk 1 porsi) Bahan A • 100 gr Tahu • 2 gr Minyak Goreng Kelapa Bahan B • 100 gr/2butir Telur • 10 gr Daun Bawang • 1/4 sdt Garam • 1/4 sdt Kaldu Bubuk • 1/4 sdt Lada Bubuk • 5 gr Minyak Goreng Kelapa Tambahan : (Untuk 1 porsi) • 100 gr Nasi Putih • 80 gr Toge • Secukupnya Bumbu Pecel • 10 gr Kecap Manis • Secukupnya seledri • 3 gr Bawang Goreng #tahutelor #tahutelur #lessoil #defisitkalori #menudiet #tipsdiet

Tumis Bunga Bawang Toge|Telur Suwir|Sambel Cumi ❤️ 🍱 Estimasi kalori per porsi : 395 kkal Total protein per porsi : 13 gr Sering lewat nih sambel viral @eatsambel, aku beli yang varian Cumi Ciamik & Cakalang Rindu. Aku emang suka banget sambel atau makanan pedas, jadi selama defisit kalori aku juga masih tetep suka makan sambel. Yang penting di porsi makannya harus ada karbo, serat & protein. Ambil sambelnya aja biar gak terlalu berminyak. Tumis Bunga Bawang Toge : (Untuk 2 porsi) • 100 gr Bunga Bawang • 100 gr Toge • 10 gr Bawang Putih • 15 gr Bawang Merah • 10 gr Cabe Merah • 1 sdt Garam • 1/2 sdt Kaldu Bubuk • 1/4 sdt Lada Bubuk • 10 gr Saos Tiram • 2 gr Minyak Goreng Kelapa Telur Suwir : (Untuk 2 porsi) • 100 gr/2 butir Telur • 1/4 sdt Garam • 1/4 sdt Kaldu Bubuk • 1/4 sdt Lada Bubuk • 4 gr Minyak Goreng Kelapa Tambahan : (Untuk 1 porsi) • 100 gr Nasi Putih • 30 gr @eatsambel Cumi Ciamik • 2 gr Bawang Goreng ‼️Ini hanya estimasi kalorinya ya, bisa kurang atau lebih, karna detail kalori sambelnya diinput dari kalori sambel di aplikasi penghitung kalori #eatsambel #eatsambelcumiciamik #eatsambelcakalangcandu #defisitkalori