Tumis Bunga Bawang Toge|Telur Suwir|Sambel Cumi ❤️ 🍱 Estimasi kalori per porsi : 395 kkal Total protein per porsi : 13 gr Sering lewat nih sambel viral @eatsambel, aku beli yang varian Cumi Ciamik & Cakalang Rindu. Aku emang suka banget sambel atau makanan pedas, jadi selama defisit kalori aku juga masih tetep suka makan sambel. Yang penting di porsi makannya harus ada karbo, serat & protein. Ambil sambelnya aja biar gak terlalu berminyak. Tumis Bunga Bawang Toge : (Untuk 2 porsi) • 100 gr Bunga Bawang • 100 gr Toge • 10 gr Bawang Putih • 15 gr Bawang Merah • 10 gr Cabe Merah • 1 sdt Garam • 1/2 sdt Kaldu Bubuk • 1/4 sdt Lada Bubuk • 10 gr Saos Tiram • 2 gr Minyak Goreng Kelapa Telur Suwir : (Untuk 2 porsi) • 100 gr/2 butir Telur • 1/4 sdt Garam • 1/4 sdt Kaldu Bubuk • 1/4 sdt Lada Bubuk • 4 gr Minyak Goreng Kelapa Tambahan : (Untuk 1 porsi) • 100 gr Nasi Putih • 30 gr @eatsambel Cumi Ciamik • 2 gr Bawang Goreng ‼️Ini hanya estimasi kalorinya ya, bisa kurang atau lebih, karna detail kalori sambelnya diinput dari kalori sambel di aplikasi penghitung kalori #eatsambel #eatsambelcumiciamik #eatsambelcakalangcandu #defisitkalori