ทุกครั้งที่ออมเล่นสเต็ปเปอร์ ออมจะพยายามออกท่าทางให้ได้เยอะที่สุด เพื่อที่ต้องการให้สัดส่วนของร่างกาย มีการขยับให้ได้มากที่สุด 💪🏻 ใครที่เพิ่งเริ่มเล่นแรกแรก ลองเริ่มวันละ 10 ถึง 15 นาทีก็พอค่ะ 💗🌸💝🎀🌷 #อ#ออกกําลังกายอ#ออกกําลังกายที่บ้านอ#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้านเ#เครื่องออกกําลังกายstepperช#ชุดออกกําลังกายผู้หญิงช#ชุดออกกําลังกาย

ออมเล่นฮูลาฮูปวันละ 5-10 นาที ตัวนี้มีขนาด 3.5 kg และมีซับหนานุ่มอย่างดี ส่วนตัวเล่น ไม่เจ็บเอวนะคะ พิกัดตะกร้าสีเหลืองมุมซ้ายใต้คลิป ##ออกกําลังกาย##ออกกําลังกายที่บ้าน##ฮูล่าฮูป

#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย #เครื่องออกกําลังกายstepper #ชุดออกกําลังกาย #ชุดออกกําลังกายผู้หญิง

#ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง ก็เป็นอีกหนึ่งอุปกรณ์ออกกำลังกาย ที่ออมใช้ออกกำลังกายทุกครั้งนะคะ 💗 ออมเล่นวันละ 80 ครั้งค่ะ แต่จะค่อยค่อยขยับขึ้นนะ เอาเท่าที่ไหวก่อน แต่ถ้าเกิดใครสามารถทำได้หลายหลายครั้ง ทำได้เลยนะคะมันดีมากๆ 🌸 ออมจะแบ่งเป็น 4 set set ละ 20 ครั้งงับ #ออกกําลังกายที่บ้าน #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลูกกลิ้งบริหารหน้าท้อง #ลูกกลิ้งออกกําลังกาย

ได้แขน ได้หลังง ดีนะ เริ่ด 💗เคตเทิลเบลเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ต้องมีติดบ้านนะคะ ใช้ได้หลายอย่างมากๆ คุ้มที่สุด ไปกดเลยค่ะที่ตะกร้าสีเหลืองมุมซ้ายใต้คลิป 💝🌷 ##ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน##ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน##ออกกําลังกายที่บ้าน##เคตเทิลเบล##เคตเทิลเบลนิ่ม##เคตเทิลเบลกระชับแขน