Терапевтическая скрутка 🤤 Не только приятно, но ещё и полезно 🔥 ❤️ Сохраняй себе и заботься о своей спинке #йога #йогадома #йогаонлайн #спина #здороваяспина #поясница #болитспина #спинаупражнения #йогадляспины

Получилось? #йога #йогадома #йогаонлайн #гибкость #шпагат #асана

А как выглядит твоя собака? #йога #йогадома #йогаонлайн #асана #йогадляначинающих #гибкость

🔓Захват рук нужен? Тогда включай эти упражнения в свою регулярную практику! Этот простой комплекс поможет расшевелить плечи и грудной отдел 🔥 Выполняя эти упражнения регулярно, бонусом ты получишь не только захват рук за спиной, но и красивую осанку, расправленные плечи и более глубокие и комфортные прогибы ❤️Сохраняй себе, чтобы не потерять 🧘🏼‍♀️А за более глубокой работой со спиной я приглашаю тебя в ОНЛАЙН КЛУБ, где весь март мы будем работать над созданием здоровой спины и правильной осанки🤩 #йогадома #йогаонлайн #йогадляначинающих #здороваяспина #осанка #правильнаяосанка #здороваяосанка #йогадляспины

За грамотной комплексной работой со спиной и осанкой приглашаю тебя на программу ЗДОРОВАЯ СПИНА. Ссылка в шапке профиля #здороваяспина #осанка #правильнаяосанка #здороваяосанка #йогадома #йогаонлайн #йогадляспины #йогадляначинающих #спина

Идеально для начинающих! На выполнение всего комплекса у тебя уйдет не более 10 минут, а твои спина, шея и плечи скажут тебе СПАСИБО! 🤩 ❤️ Сохраняй комплекс себе и заботься о своей спинке. #йога #йогадома #йогаонлайн #спина #здороваяспина #спинаупражнения #осанка

Йога лікую,укріплює сустави,а не розбиває їх ,прокачую сітку м’язів ,що тримає скелет . Також впливає на ваш ментальний стан ! #йога #joga #підтягнутетіло #тренуваннявдома #йогадома #тілоспорт

Если ты хочешь более качественно поработать со спиной, избавиться от боли и сутулости и обрести королевскую осанку, приходи в онлайн программу ЗДОРОВАЯ СПИНА ➡️ Ссылка в шапке профиля #здороваяспина #осанка #правильнаяосанка #здороваяосанка #йогадома #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадляспины #спина #шея

⚠️Следи, чтобы лоб не отрывался от пола. Если все же отрывается, подложи под лоб йога блок или книгу. И обязательно делай это движение в комплексе с другими упражнениями для осанки. Перещоди и подрисывайся — в моем профиле их много 😉 #йога #йогадома #йогаонлайн #осанка #здороваяспина #правильнаяосанка

Всем офисным работникам посвящается! Если твой образ жизни в основном сидячий, это упражнение тебе просто необходимо. ❤️ Созраняй себе и делай #здороваяспина #осанка #йогадома #йогаонлайн #йогадляспины #йогадляначинающих #спина #поясница

⚠️Важные нюансы: ➡️ ноги расставлены широко ➡️ носки «смотрят» наружу ➡️ старайся толкать таз как можно ниже ➡️ в 3 и 4 варианте стопа прямой ноги натянута «на себя» ➡️ в 4 варианте старайся перемещать таз все время в одной плоскости БЕЗ подъема вверх 🔁Любой из перекатов повтори не менее 10 раз. Скандасана отлично подходит для разогрева ТБС и раскрытия таза, а такие перекаты помогут отлично расшевелить тазобедренные и улучшить их мобильность 🔥 ❗️Но помни, что любое упражнение — это лишь часть целостного подхода. Обязательно добавляй в свою практику разные упражнения. А если хочешь качественно поработать со всем телом и не задумываться о том, какие упражнения включить в практику, жду тебя в своем онлайн клубе по ссылке в шапке профиля 💫 #йога #йогадома #йогаонлайн #тбс #тазобедренныесуставы #упражнениядома

ЧОМУ ЙОГИ ПОЛББЛЯЮТЬ СПАТИ НА ЦВЯХАХ? #йога #йогадома #загадки #загадка #опитування #опитуваннявтікток

Нашли ошибки в своей собаке? #йога #йогадома #йогаонлайн #асана #гибкость

❌Забудь про правило «наклонись как можно ниже к прямым ногам». Главное то, КАК ты это делаешь ☝🏻 Всегда помни о том, что наклон должен осуществляться за счет проворота в тазобедренных суставах, а не сгибания позвоночника. Попытка выполнить наклон с круглой спиной каждый раз будет «бить» в твою поясницу. Выполняя наклон сидя или стоя, подсогни ноги в коленях и прижми живот к бедрам, если это необходимо. Главное следи, чтобы спина не скруглялась. Такой вариант будет не только более эффективным, но и травмобезопасным. ❤️Делись этим видео с тем, кому будет полезно #йогаонлайн #йога #йогадома #йогадляначинающих #здороваяспина #наклон #гибкость

🫣Твой наклон все еще выглядит ТАК?! Сохраняй видео себе и делай правильно #йога #йогадома #йогаонлайн #гибкость #гибкостьтела #упражнениядома

Две похожие позы, которые часто путают. 🔸Кобра — это более глубокий прогиб нежели Сфинкс. 🔹Сфинкс — более безопасная асана, особенно для людей с проблемной поясницей. ❤️ Сохраняй себе и не путай больше #йога #йогадома #йогаонлайн #гибкость #спина #здороваяспина #осанка #поясница #позыйоги

❤️Сохраняй себе и не заьудь проверить своего Воина #йога #йогадляначинающих #йогадома #йогаонлайн #упражнениядома #ошибкивйоге #асана #асаныйоги

Признавайся, тоже выходишь из позв Верблюда так? #йога #йогаонлайн #йогадома #асана #йогадляначинающих

7 дней полного погружения в мир йоги!💫 #йогаонлайн #йогадляначинающих #йогадома #йогамарафон #йогакаждыйдень

Волшебный расклад/обряд 🔮закажи по ссылке в шапке профиля ☝️Ты получаешь не только ответы на вопросы, а энергию от Высших Сил на реализацию задуманного и это не гадание‼️ 1 Волшебный расклад = 30 походам к обычным психологам, тарологам и мастерам Рейки💯 Прайс: 10 мин - 6999 р 30 мин - 12999 р 60 мин - 17999 р Со след месяца повышение цен 🌿Успей выгодно🌿 #таромосква #тароворонеж #таросочи #йогадома #маникюр2023 #свадьбаподключ

👌3 практических совета, как снизить нагрузку с поясницы в позе сфинкса #йога #йогадляначинающих #йогадома #йогаонлайн #поясница #спина

Классная скрутка для уставшей шеи и плеч 🔥 ❤️ Сохраняй себе и делай, когда понадобится #йога #йогадома #йогаонлайн #спина #здороваяспина #здороваяспинаишея #болитшея

Рекомендую спробувати цей комплекс! Особливо початківцям раджу звернути увагу! Заняття легкі,але ефективні ! #йога #joga #тренуваннявдома #підтягнутетіло #йогадома #йогадляначинающих

❤️Сохраняй себе и делай, когда понадобится #йога #йогадома #йогаонлайн #осанка #здороваяспинаишея #здороваяспина

Получилось?👇 #тбс #тазобедренныесуставы #мобильность #йогадляначинающих #йогадлявсех #йога #йогаонлайн #йогадома #йогачеллендж #челлендж

Суперэффективный комплекс для подтянутого живота и сильных мышц КОРа 🔥 Всего 5 упражнений!🤩 ❤️Сохраняй себе и не забудь выполнять этот комплекс регулярно! #кор #мышцыкора #плоскийживот #пресс #какнакачатьпресс #какподтянутьживот #йогадляначинающих #йогадлявсех #йогаонлайн #онлайнйога #йогадома

Расправляем закорючки за 5 минут 🔥 Простой комплекс, который можно делать прямо не отходя от рабочего места 👩🏼‍💻 Он поможет тебе сбросить напряжение с шеи и плеч, раскрыть грудную клетку, снизить боль в спине и улучшить осанку 🤩 ❤️Сохраняй себе и повторяй, когда понадобится! #здороваяспина #осанка #правильнаяосанка #здороваяосанка #йогадома #йогаонлайн #йогадляспины #йогадляначинающих #спина

Получилось?) #йогаонлайн #йогадома #йога #йогадляженщин #гибкоетело #гибкостьног

Основные нюансы: ✔️ живот все время втянут внутрь ✔️ таз в нейтрали, поясница без прогиба ✔️ толкайся от плеч и не проваливайся в лопатках ✔️ при отведении бедра в сторону не смещай вес тела и не сгибай противоположную руку в локте Повтори каждое движение по 10 раз на каждую сторону #йога #йогадляначинающих #йогадома #йогаонлайн #какнакачатьягодичные #ягодицы #какнакачатьпопудома

Кто тоже любит макимальный комфорт в Шавасане?😁 #йогаонлайн #йога #йогадома #йогадляначинающих #шавасана