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E elevação pelvica de bundões 🍑 #fitness #treino #musculação #exercicio #viralvideo #hipertrofia

Já quero fazer amizade 🤩 hahahah #academia #hipertrofia #humorfitness #marombeira #emagrecimento

#costurar com @agamlifts e ai, voce ja sabia disso? #fitness #emagrecimento #academia #musculação #dicasfitness #ratadeacademia #hipertrofia

olhando pro nada pensando apenas em sobreviver #treino #academia #gym #musculação #gymtok #mememaromba #muscle #hipertrofia #workout

Rutina Hombros Principiantes (6-1 año) 💪⚡️ Quieres una RUTINA IDEAL para TU nivel y objetivo ⁉️ Garantiza resultados con tu Programa de Entrenamiento Modo Pro⚡️ Más info en mi BIO de Tiktok 📲 - Programa en base a tu nivel y objetivo personal 📈 - Optimiza tus entrenamientos al máximo con una guia completa (🏋🏽‍♂️+🥗) - Se parte de una comunidad que se motivan a mejorar juntos 🤝 - Únete desde cualquier país 🌎 -Asesorías y Evaluaciones 1-1 📲 Usa mi codigo “PRO50” para un descuento especial y comienza a entrenar con la FORMULA MODO PRO 🧬 Ojo: esta rutina si te ayudara PERO para lograr buenos resultados es necesario un buen plan de entrenamiento y nutrición (y utilizar esta rutina como un complemento) 🚀 #gym #gymtok #hombrosworkout #rutina #gimnasio #hipertrofia #gymtips

#biceps Realmente é comum ver pessoas treinando exercicios aleatorios, por que gosta, ou porque acha que é bom. Mas existe logica na sequencia e escolha de exercicios que vice vai fazer pra todos os grupos musculares. Nesse video eu mostro como fazer uma divisao de treino pra biceps. E explico a porcao que cada exercicio enfatiza. #roscadireta #roscascott #braco #bigarms #dicadetreino #treinodebraco #dieta #treinoedieta #academia #musculo #musculacao #hipertrofia

⚠️ NUNCA HAGAS 4x8 / 4x12 reps ⚠️. Jamás te han dicho que el número de repeticiones no se asigna, se descubre. Con esto te quiero decir que para cierto peso en un ejercicio tu cuerpo será capaz de hacer un número de repeticiones distinto en cada serie. Siendo las primeras series las que tendrán mejor rendimiento por contar con mayor energía y menor FATIGA ACUMULADA. #fallomuscular #hipertrofia #repeticiones #ganarmusculo #perdergrasa #fitness #soygerardomarrero

Pão com Banana, Ovo e Queijo #paocombanana #paocomqueijo #reeducaçãoalimentar #hipertrofia #receitasaudavel #dieta #lanchesaudavel #nutricionista

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Projeto 30 dias na rede vizinha para incentivar todas nesse verão! No caminho certo 🔥💪 #antesedepois #emagrecimento #emagrecer #hipertrofia #musculação #musculacao #academia #cutting #bulking #alimentacaosaudavel #alimentaçãosaudavel #ganhodemassamuscular #musculaçãofeminina #treino #treinofeminino #treinoemcasa #treinodepernas #treinopesado #mulheresempoderadas #superação #foco #foconadieta #dieta #lcc #lpf #hipopressivo #dicas #pinterest

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el mejor metodo oara hacer crecer tus gluteos mas alla de una rutina 🍑✨👀🔜 #fitness #gym #🍑 #gluteos #glutesworkout #hipertrofia

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Desafio aceito? 🔥🔥 Primeiro você muda a alimentação, depois a alimentação muda você.#reparadorasposbariatrica #emagrecimento #hipertrofia #hipertrofiafeminina #reeducaçãoalimentar #dietasaudavel #emagrecerrapido #alimentaçãosaudavel #antesedepoisemagrecimento #antesedepois #emagrecercomsaude #dietalowcarb #dietasaudavel #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #treino #treinoemcasa #foryou #diet

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REMO SERRUCHO ❌ Gracias por tan buenos consejos Profe Juan de Dios, un abrazo al cielo 🙏💪 . . . #gym #gymtips #espalda #backworkout #hipertrofia

Nao faça isso se voce quer crescer o seu gluteo ‼️ #fitness #treino #academia #hipertrofia #dicasdetreino

Hey ! 🙋🏻‍♂️ Aprende a utilizar bien las correas de levantamiento o Straps ❗️ #entrenamiento #fuerza #hipertrofia #culturismo #culturista #aprendeaentrenar #culturadegym

¿Cómo debe entrenar una persona que quiere perder grasa? #fitness #entrenadorenlinea #consejosfitness #perdidadepeso #hipertrofia

Ojala haberlo sabido antes #elmejorejercicio #masamuscular #ejerciciogym #ejercicio #antebrazo #biceps #hipertrofia #consejosgym #crecetubrazo #forearmroutine #braquioradial

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আল্লাহর রহমতে স্বপ্নপুরী চলে আসলাম আজকে 1:20:22#স্বপ্নেরপুরি #দিনাজপুরের #পচিরঘুরতেহবে #treanding #tiktokbangladesh #hipertrofia @sm_sazzad

Ejercicios raros que vi en Tiktok ❌✅ Quieres una RUTINA IDEAL para TU nivel y objetivo ⁉️ Garantiza resultados con tu Programa de Entrenamiento Modo Pro⚡️ Más info en mi BIO de Tiktok 📲 - Programa en base a tu nivel y objetivo personal 📈 - Optimiza tus entrenamientos al máximo con una guia completa (🏋🏽‍♂️+🥗) - Se parte de una comunidad que se motivan a mejorar juntos 🤝 - Únete desde cualquier país 🌎 -Asesorías y Evaluaciones 1-1 📲 Usa mi codigo “PRO50” para un descuento especial y comienza a entrenar con la FORMULA MODO PRO 🧬 . . #gym #gymtok #joeaesthetic #gymrat #bodybuilding #hipertrofia

Cupom Growth? “PETH”! 🫡 #musculação #academia #maromba #hipertrofia #gym #gymtok #gymrat #marombeiro #treino #ganharmassamuscular #inicianteacademia #bodybuilding #fisiculturismo

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No es el número de repeticiones lo que hace que crezcan tus músculos. Es entrenar cerca del fallo muscular. #fitness #entrenadorenlinea #consejosfitness #tipsdeentrenamiento #hipertrofia #fallomuscular

No es el número de repeticiones lo que hace que crezcan tus músculos. Es entrenar cerca del fallo muscular. Todavía muchos entrenadores brindan una escala de repeticiones de cuántas debes de hacer de acuerdo al objetivo que buscas. Te dicen que si quieres aumentar de fuerza debes hacer pocas repeticiones con mucho peso. Normalmente menos de 6. Si quieres aumentar de músculo debes hacer entre 8 y 12 repeticiones. Y si quieres “definir o “tonificar” debes hacer muchas repeticiones con poco peso, normalmente más de 15 o 20. La verdad es que hoy en día se sabe, que si tu meta principal es el desarrollo muscular, la cantidad de repeticiones no importa. Lo que importa es que en cada serie llegues cerca del fallo muscular. Es decir, que dejes una o dos repeticiones de reserva antes de que ya no puedas hacer una repetición más. Esto estimulará todas las fibras musculares, las de bajo y alto umbral, provocando con ello el máximo desarrollo muscular. Esto significa que hacer 5 repeticiones cerca del fallo, estimulará tus músculos para el crecimiento de la misma forma que si haces 30 repeticiones cerca del fallo. ¿Pero entonces puedo hacer las repeticiones que sean? Personalmente creo que entre 10 y 20 repeticiones es una buena media para que trabajes, ya que en esta zona se trabaja de manera más eficiente dejando a un lado el estrés articular que te provoca trabajo con cargas muy pesadas o sea, con pocas repeticiones y mucho peso, y la fatiga sistémica que te provoca trabajar con muchas repeticiones y poco peso. Recuerda seguirme para más tips como este. #fallomuscular #repeticiones #intensidad #hipertrofia #rir #reps

Faça isso e o seu gluteo vai explodir no agachamento Smith ‼️ #fitness #treino #academia #hipertrofia

Respuesta a @kain_5.7 Gracias a “Dark matter gold” por mandarme un frasco para poderselos enseñar, el uso de sustancias no es un juego, cabe aclarar que es un video informativo y no estoy incitando el uso de las mismas 🚂💉 #gym #fitness #gymtok #musculo #ejercicio #suplementos #hipertrofia #proteina #pierna

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ANÁLISIS POLEAS 🎣 No todo es lo que parece, amigos. Y eso mismo lo pudimos comprobar comparando dos poleas en las que quisimos levantar la misma carga 🥲. Saber analizar las poleas es algo muy importante de cara a progresar y, sobre todo, no frustrarse si en un gimnasio levantas 47kg con tus tríceps y en otro apenas puedes con 30kg. Pura biomecánica, baby. Dale laik y menciona a ese gymbro que debería probar las dos poleas 😎. #biomecancia #analisis #maquina #entrenamiento #entrenadorpersonal #entrenador #gimnasio #ejercicio #bodybuilding #powerlifter #trainer #ciencia #hipertrofia #fuerza #gains #polea #poleas #tracciones #triceps #gymtok #parati #viral

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Y tu que opinas 👀⁉️ . . . Este video es una replica del video de @Alex Cuesta con ligeras modificaciones segun mi opinion personal 💪 Les recomiendo seguir a Alex! Es un crack y tiene muy buen contenido fitness 🫡⚡️ . . . ##gym #gymtok #gymrat #hipertrofia #espalda #espaldaworkout #gymtips #viral #fitness #fittips #bodybuilding