Not seeing results? Start doing this: 1. Improve your form - this is the 1 thing I see so many people not do 2. Mind to muscle connection is so important! - this is my secret to gains if you’re doing all the others 3. Go down in weight - you might be lifting too heavy and recruiting other muscles to be able to lift 4. Progressively increase your training - this is a slow process 5. Eat at a slight surplus - I say slight because the aim is to gain muscle not fat (you can also grow your booty whilst losing weight but it’s a slower process) 👉🏻 Sign up to train with my programs FREE for 1 week. First link in my bio! — ¿No ves resultados? Comienza a hacer esto: 1. Mejora tu forma - esto es lo único que veo que mucha gente no hace 2. ¡La conexión entre la mente y el músculo es muy importante! - este es mi secreto para ganar si estás haciendo todos los demás 3. Baje de peso: es posible que esté levantando demasiado peso y reclutando otros músculos para poder levantar 4. Aumente progresivamente su entrenamiento - este es un proceso lento 5. Coma con un ligero excedente - digo ligero porque el objetivo es ganar músculo, no grasa (también puede aumentar su culito mientras pierde peso, pero es un proceso más lento) 👉🏻 Regístrate para entrenar con mis programas GRATIS por 1 semana. Primer link en mi bio! #glutetips #glutesworkouttips #glutesworkoutsathome #gluteworkoutathome #glutegrowthtips #homeworkoutideas #fitnesstok #gymtok #workouttok #monthlygoal #fitnessaccount #glutegoals #gymgirlsoftiktok