Rutina para Desarrollar Hombros y Pecho: Bench Press, Flyes con Ligas y Laterales ¡Hey! ¡Mira esta rutina de entrenamiento superior para tus hombros y pecho que los dejará Pupeaditos💪🏼 Comenzamos con press banca de 8 a 10 repeticiones controladas, después pasamos a flyes con liga o banda tratando de hacer una gran contracción cuando juntemos las manos al frente, y terminamos con elevaciones laterales con 20 repeticiones lo más controlado posible. ¡Vamos que se puede! #hectorclandestino #Gymmotivation #entrenamiento #fitness #ejercicio #entrenamientoencasa