#rutinapiernas #quads #frontsquatsparciales #reverselunges #mancuerna #entrenamientoenfuego #hectorclandestino

Rutina para Desarrollar Hombros y Pecho: Bench Press, Flyes con Ligas y Laterales ¡Hey! ¡Mira esta rutina de entrenamiento superior para tus hombros y pecho que los dejará Pupeaditos💪🏼 Comenzamos con press banca de 8 a 10 repeticiones controladas, después pasamos a flyes con liga o banda tratando de hacer una gran contracción cuando juntemos las manos al frente, y terminamos con elevaciones laterales con 20 repeticiones lo más controlado posible. ¡Vamos que se puede! #hectorclandestino #Gymmotivation #entrenamiento #fitness #ejercicio #entrenamientoencasa

¡Checa esta rutina para los abdominales! Comienza con los V-Ups tratando de no tocar la parte alta de la espalda al piso. Si te cuesta trabajo, coloca tus manos en el piso para hacerlo más fácil. Inmediatamente cambiamos a los Tuck-Ups, doblando tus rodillas intentando tocar tu pecho con ellas. Termina con los Hollow Rocks manteniendo tensión en tu abdomen todo el tiempo. ¡Inténtalo! #rutinagym #abdomen #hectorclandestino #entrenamientoencasa

Superset para hombros 🔥. Prueba la rutina y dime que tal el Pump. #Gymmotivation #hectorclandestino #Fitnessmotivation #ejercicio #entrenamiento

Rutina para pierna utilizando solo mancuernas que va a dejar tus prienas temblando. Siguemi nueva cuenta de 1G: -@fullbodygainzcoach para mas rutinas #entretenimiento #fullbodygainz #gainz #rutinasgym