Introduction: This is a tiktok video published by tsukiyoga ツキヨガ. The video has now received more than 608.6K likes, 1.2K comments and 23.2K shares. It is deeply loved by fans. The following is the specific data and similar videos. Address, you can complete the operation on this page by clicking play or bookmarking the video.

@tsukiyoga want to tone your abs?夏までにお腹引き締めるなら、これやってみて✨ 別の動画「くびれるプランク」「タイプ別ぽっこりお腹解消法」 「お腹痩せのための腸内環境を整える食事法」も参考にしてね🙌 ①ツイストプランク twist plank 10-20 ×3 ②ニートゥチェスト&エルボー knee to chest & elbow 10 ×3 ③マウンテンクライマー mountain climber 10-20 ×3 ④プランクキープ plank 30-60sec keep 基本動画は2倍速なので、ゆっくり息を吐きながら動いてみて! . . #tiktok教室#fyp#yoga#ヨガ#お腹引き締め#腹筋トレーニング#absworkout#くびれ作り#くびれ#お腹痩せ#homeworkout#宅トレ#腹筋女子#下腹部痩せ#お腹ぽっこり#hourglass#lowerabsworkoutQueencard

Duration: 20 sPosted : Mon, 17 Jul 2023 11:39:30

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@tsukiyoga want to change your body by this summer? 夏までに身体変えたいなら、朝このほぐし & トレルーティンやってみて✨ 👚wear @im.aim.official sakura × stone ======================== @tsukiyoga ①体側・胸ストレッチ side body & chest stretch 5-10× ②背骨・胸ストレッチ spine & chest stretch 5-10× ③マウンテンクライマー mountain climber 10-20× foam rolling for good posture🤸 上半身筋膜リリース2選とポールを使ったエクササイズを 朝やると1日綺麗な姿勢を保てるよ✨ リリースは長くやりすぎず、30秒前後で🕊️ 私が使ってるフォームローラーはプロフリンクの楽天roomにまとめてます🥰 ▶︎more video @tsukiyoga いつも動画で紹介するものは、私が実際にやって効果あったもの・ヘビロテのエクササイズ☺️ リクエストや質問はコメント欄で教えてください🌱 If you have any requests or questions, please comment✨ . . #selfcaretips #yogateacher #ヨガインストラクター #セルフケア #セルフマッサージ #selfmassage #筋膜リリース #筋膜ローラー #foamroller #goodposture #姿勢改善 #美姿勢 #猫背解消 #肩こり解消 
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tsukiyoga ツキヨガ
12 months ago
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Replying to @餃子 家で作業して、運動する日はこんな感じでしっかり栄養とるよ! what I eat in a day🌮 👚 @im.aim.official ●morning plate : 全粒粉くるみパン、アボカド(塩&オリーブオイル)、目玉焼き、いちご  ヨーグルト + マヌカハニー、スープ ●lunch : 卵雑炊+しらす、ポーク&椎茸 ●snack : 抹茶+ お茶菓子 ●dinner tortilla : トルティーヤ、チキン、レタス、  ワカモレ(アボカド・トマト・タマネギ・塩を混ぜる)  + カプレーゼ 毎食(特に朝)タンパク質とるのが目標😋 絞りたい時は、よく噛んで腹八分目をキープ & 夜は18-19時に食べるだけでも違う✨🍙 ▶︎more video @tsukiyoga リクエストや質問はコメント欄で教えてください🌱 If you have any requests or questions, please comment✨ . . #whatiate #thatgirlaesthetic #selfcaretips #yogapractice #yogateacher #personaltrainer #ヨガインストラクター #セルフケア #くびれ #腹筋女子 #お腹痩せ #くびれ作り #hourglass #痩せる食事 #痩せる方法 #痩せるレシピ #ヘルシースイーツ #ヘルシーおやつ #whatieatinaday #1日の食事 #今日のごはん #ヘルシーレシピ
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tsukiyoga ツキヨガ
1 years ago
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mindful short trip in botanical pool club🌿 水の中を泳いだり浮かんだりしていると、モヤモヤした頭の中がクリアになって考えがまとまることが多い🫧 サウナでしっかり汗をかくのも同じ感覚で、瞑想中に似てるからどちらも好き😌 仕事の合間に、パンクしそうな頭を休めるためにずっと行きたかった場所へ🕊️ 水の中に響く音楽が心地よくてずっといられたなあ✨ ついでにお部屋にマットもあったからヨガもできたよ🧘‍♀️ 料理は季節によって変わるけど、私はこれを食べたよ☺️ ・room service : cheese nachos, frito fish tacos ・dinner : course オーガニックハーブしゃぶしゃぶ ・morning : fondue (野菜とパンがとっても美味しかった!) 今度はグループでも来たい🌿 . . #vlog #botanicalpoolclub #chiba #mindfulness #saunatime #poolday #サウナ #マインドフルネス #千葉旅行 #セルフケア #japantrip #fyp #旅行vlog #旅行日記 #日本旅行
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tsukiyoga ツキヨガ
1 years ago
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肩こり猫背なおして姿勢キレイにしたいならこれ✨want to fix hunchback & shoulder pain? wear👚 @im.aim.official 筋膜リリースは朝やれば姿勢維持&代謝アップできるし、 夜はその日の疲れとコリをとるイメージ🌕 自分の好きな時に、セルフケアタイムを✨🕊️ ①背骨・胸ストレッチ spine & chest stretch 5-10 ②背中・ 肩ほぐし back & shoulder massage 30sec ③深呼吸+胸ひらき deep breath + chest stretch 5-10 基本動画は2倍速・段階ごとに動いてるから、自分にあった動きからやってみてね☺️ more ▶︎ @tsukiyoga . . #selfcaretips #yogateacher #personaltrainer #ヨガインストラクター #セルフケア #セルフマッサージ #selfmassage #筋膜リリース #筋膜ローラー #foamroller #肩こり #猫背 #姿勢改善 #肩甲骨はがし #tiktok教室 #fyp
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tsukiyoga ツキヨガ
1 years ago

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