Semoga bermanfaat✨

Semangat guys🙌🏻

Teruntuk kamu yang susah gemuk… ga usah khawatir, makanlah apa yang ingin kamu makan❤️ Ga perlu baper & sedih. Karena aku dulu juga kuyus & ga Pedean. Aku berubah sampai bisa jadi model fashion show bukan karena buktiin ke orang-orang yang pernah bully aku. Tapi karena aku mau jadi lebih sehat & bugar dan aku ga mau anakku ngerasain apa yang aku rasain☺️ Intinya, kamu itu tercipta untuk jadi hebat. Jadi berjanjilah untuk selalu semangat ya❤️ #naikbb #susucuerpo #naikinberatbadan #pejuanggemuksehat #naikinbb

Membalas @Rosaareroses sipp sini aku bantu ya💪🏻 Setelah aku ngobrol sama ahli giziku, Kamu membutuhkan kira-kira 2300 kalori dalam sehari agar bisa naik bb dalam 5 hari. Ini 3 stepnya: 1. perhatiin menu makan = 3x makan berat (yang sehat) 2x minum susu 2. Gerakan Detox untuk ningkatin nafsu makan dan gemoy ke seluruh tubuh (bye-bye buncit!) 3. Minum susu tinggi kalori dan protein. Semua detailnya udah aku jabarin, kamu tonton di video yaa As always, aku selalu rekomendasiin Cuerpo untuk bantu kamu naikin bb. Ini karena Susu cuerpo setara dengan 1x makan besar atau 4 gelas susu biasa. Harganya Rp 14.500 / gelas masih lebih murah daripada makan nasi & daging yang bisa 20-30rb. Selain itu, Cuerpo juga ada garansi uang kembali kalo bb ga naik dalam 5 hari. Ko bisa kasih garansi secara cuma-cuma? Karena setiap pembelian cuerpo akan dipantau oleh ahli gizi yang siap memberikan program & menu makan serta video olahraga angkat beban yang dibawakan oleh personal trainer bersertifikat. Semua bisa kamu dapetin cukup dgn purchase 1 pouch aja. Semoga bb mu naik sehat & ideal ya bersama cuerpo, kalau ga naik garansi uang kembali. Hayoo, siapa lagi yang mau dibantu? share ketemen kamu yang susah naik bb ya, biar aku bantuin🔥 #naikbb #susucuerpo #naikinberatbadan #pejuanggemuksehat #naikinbb

Membalas @Estehsolo sini-sini aku ajarin🔥 Untuk bisa naik bb 0,5-1kg setiap 5 hari, aku selalu pakai 3 metode: 1. menghitung kebutuhan kalori dalam sehari 2. menaikkan kebutuhan kalori agar bisa naik bb dalam 5 hari 3. memilih menu tinggi kalori agar bisa naik bb tanpa perlu makan banyak nah untuk hitung-hitungan awal kamu bisa cek ke calculator.net/calorie-calculator. Kalo udah, masuk ke hitungannya. misal kamu angka kebutuhan kamu 1500 kalori, kamu mau naik 0,5kg dlam seminggu. nah kamu butuh tambahan sekitar 3.500 kalori. Kalau mau naik BB 0,5kg dalam 5 hari tinggal kamu bagi aja 3.500 : 5 hari = 700 kalori hari. Artinya kalau kebutuhan kalorimu 1500 / hari kamu harus tambah 700 kalori lagi. Jadi dalam 5 hari kamu harus penuhi sekitar 2.300 kalori. Maka selama 5 hari sudah pasti km naik bb 0,5kg. Paham ya? yang belum paham, tolong tonton video aku berulang2 ya~ Untuk bisa memenuhi kebutuhan kalori, kamu harus makan sesuai target kalori. Masalahnya, tidak semua orang bisa memenuhi hanya dengan makanan. Sehingga kamu bisa mengakali dengan susu. Karena susu itu tinggi kalori & tinggal telen aja. Makanya, Aku selalu rekomendasiin susu cuerpo. Selain satu gelasnya sama dengan makan besar, mereka jg lagi ada kasih garansi uang kembali kalau bb kamu ga naik dalam 5 hari. kok bisa ngasih garansi? Aku tau kamu penasaran, makanya langsung klik keranjang kuning aja ya utk tau lebih jelasnya~ Jangan lupa terapin tips aku🩷 Pokoknya ga ada alasan lagi untuk naik bb sehat & ideal. Semangat pejuang gemuk sehat🔥💪🏻 #naikbb #susucuerpo #naikinberatbadan #pejuanggemuksehat #