🏄‍♀️ #roxygirl #lakelife #wakesurf

#nakizbikinirun2023 เป็นอีกหนึ่งกิจกรรมที่สนุกสนานและทำให้คนมีสุขภาพที่ดีขึ้น ขอบคุณ @nakizthailand ที่ให้โยได้มีส่วนร่วมทำประโยชน์ไปด้วยกัน วิ่งชายหาดต้องเผื่อกำลังไว้สองเท่า 🥰🤣 ชอบ energy ของคนที่นี่มากๆ แล้วพบกันใหม่ปีหน้านะคะ โยและ #nakizthailand ยังกิจกรรมดีๆเร็วเร็วนี้ติดตามนะ #nikiz

❗️คำถามโลกแตกลดน้ำหนักยังไงให้ได้ผลจริง! ลดผิดวิธี=ทำลายสุขภาพ จะทำยังไงให้เป็นคนสุขภาพดี! อยากตื่นเช้ามีแรงจูงใจออกกำลังกายเหมือนคนอื่นๆ 💪🏼 มาค่ะ #FitwithYoYo ❗️โปรโมชั่นพิเศษลงทะเบียนก่อนวันที่ 2 พย จะได้ลด 10% ราคา 2250 เท่านั้น! ฟรี❗️คอร์สลดน้ำหนักหนึ่งสัปดาห์ 📆 กิจกรรมมีให้เลือกระหว่างวันที่ 19(ใกล้เต็มแล้ว) หรือ 26 พฤศจิกายน #มาเทรนกับโยอย่างใกล้ชิด จากประสบการณ์ที่รักในการออกกำลังกายจนไปเรียนจบ certified personal trainer, certified weight loss specialist วันนี้โยพร้อมแล้ว ที่จะมาปลุกไฟในตัวคุณให้คุณเป็นคนใหม่ที่มีสุขภาพและรูปร่างที่ดีขึ้น 🏋🏼‍♀️ 🚌 ที่งานมีบริการรถรับส่งจากสถานีรถไฟฟ้าทองหล่อ 7.30 มาส่งที่ Real Gym สายไหม และรับกลับไปส่งหลังเสร็จกิจกรรมสามารถใช้บริการได้เลย! 📲 สอบถามเพิ่มเติม LINE แอด @studiyo 🏋🏼‍♀️#FitwithYoYo #fyp #โค้ชโย

FitwithYO x Realgym สายไหม มาเป็นคนฟิตๆไปกับพวกเราค่ะ โค้ชทุกคนพร้อมระเบิดความมันส์เต็มที่ 💪🏼💪🏼 ที่นี่เปิดให้กับทุกคนที่มีใจรักสุขภาพที่ดี #FitwithYoYo ไม่ใช่แค่การออกกำลังกายแต่ให้คุณเข้าใจความหมายของคำว่าสุขภาพที่ดีมากขึ้น วันที่ 19 หรือวันที่ 16 พฤศจิกายนตั้งแต่เวลา 9 โมงเช้าถึงบ่ายโมง 1วันที่จะจุดไฟในตัวคุณให้มี lifestyle และ mindset ที่ดีขึ้น 🔥🔥 ถ้าตื่นเช้าแค่นี้ยังทำไม่ได้ เราจะไปต่อกันยังไง สลัดความขี้เกียจแล้วลุยไปด้วยกันค่ะ ##fyp##fitwithyoyo 📲 สนใจสมัครสอบถามกับแอดมินได้ที่ LINE แอด @studiYo ##personaltrainer##โค้ชโย

โปรแกรมของโยตอนนี้คือออกกำลังกาย 5 วันต่อสัปดาห์ แบ่งเป็นคาร์ดิโอและ เวทเทรนนิ่ง วันนี้เล่น lower body 12 reps 4 sets 💪🏼 และจบด้วย treadmill 30 min 🔥 ตั้งเป้าด้วยการเผาผลาญไขมันด้วยการออกกำลังกายอย่างน้อย 500 แคลอรี่ต่อ วัน daily intake ไม่เกิน 1,800 ถ้าเข้าใจคำว่า calories in/out ก็ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขสุขภาพดี ไม่ต้องกังวลเรื่องน้ำหนัก ✅ #fitwithyoyo #fyp