Terimakasih untuk semua yg sudah dukung Dunia Ade Rai, semoga memberikan semangat untuk memiliki pola hidup yg sehat #serunyaolahraga #serunyabelajar #sehatbersamaaderai

Latihan beban bagi orang tua, malah bikin badan makin kaku & sakit? Hmm... Kita benahi dulu mindsetnya yuk. Karena justru semakin tua, kita semakin membutuhkan PENGENCANGAN OTOT RANGKA atau latihan beban, agar badan lebih fleksibel dan sendi-sendi jadi tidak kaku Ingat! Tidak ada kata terlambat untuk memulai berolahraga... Lebih baik lakukan sekarang, daripada tidak sama sekali In Frame: Member kami yang paling Senior di @Rai Fitness Bandung , beliau juga salah satu pensiunan dokter IGD di salah satu RS Swasta di Bog, Bpk. dr. Yoyo Mulyadi (72th), bersama Trainer @muhammad adelan #serunyaolahraga #serunyabelajar #sehatbersamaaderai

Sudah olahraga belum? Jangan lupa resolusinya ya… semangat… #serunyaolahraga #serunyabelajar

Hayo tag temennya yang punya reolusi lebih sehat di tahun 2024… semangat ya #sehatbersamaaderai #serunyabelajar #serunyaolahraga

TAKUT NASI? yuuk siasat belajar punya TOLERANSI terhadap GULA menjadi lebih tinggi 1. pilih karbo alami bukan olahan 2. jangan makan karbo sendirian tanpa protein/lemak dan serat #sehatbersamaaderai #serunyabelajar #serunyaolahraga 3. makan karbo belakangan jangan duluan ( Carbo LAST not FIRST) 4. Aktif bergerak setelah makan karbo 5. Rajin latihan BEBAN...