Introduction: This is a tiktok video published by Olga Garrido | Psicóloga RRHH. The video has now received more than 21 likes, 1 comments and 1 shares. It is deeply loved by fans. The following is the specific data and similar videos. Address, you can complete the operation on this page by clicking play or bookmarking the video.
Se habla mucho del burnout por sobrecarga de tareas, por falta de apoyo, de reconocimiento o por la inseguridad laboral. Sin embargo, hay otras causas de las que se habla menos y que contribuyen enormemente a aumentar nuestros niveles de estrés: ▫ La falta de autonomía, esa sensación de no poder tomar nuestras propias decisiones. ▫ O la desconexión de nuestros valores con los objetivos del trabajo. Muchas personas creen que el equilibrio se encuentra en la división del tiempo que pasamos en el trabajo y el que pasamos fuera. Sin embargo, también es importante cómo lo invertimos entre lo que hacemos por obligación y lo que hacemos por placer y, además, contribuye a nuestro bienestar. Una de las claves para manejar el estrés laboral y evitar el burnout está en diferenciar lo que uno "debe" o "tiene que" hacer de lo que uno "quiere" hacer. Albert Ellis, famoso psicólogo sobre cuyas teorías se desarrolló la terapia cognitivo conductual, hablaba de los “debería” y los “tengo que” como ideas irracionales, fuentes de estrés y malestar emocional. En lugar de ahogarnos en un mar de obligaciones, es necesario que nos permitamos navegar hacia el "quiero" y el "deseo". Y que tomemos perspectiva de lo que es nuestra elección y lo que no. Lo que encaja con nuestros valores y lo que no. Que nos puede permitir convertir el “tengo que…” en "quiero contestarle rápido para ayudarla a avanzar con un asunto importante", si fuera el caso. ✅ El autoconocimiento es clave para definir nuestros intereses y puede empezar con algunas preguntas: ◽ ¿Para qué lo hago? ¿Cuál es la motivación detrás de esta tarea? ◽ ¿Qué consecuencias tendría no hacerlo? ◽ ¿Cómo me siento al pensar en esta tarea? ¿Qué opinas? Te leo en comentarios 👇 #burnout #bienestarlaboral #estrés #estréslaboral #careeradvice #carreraprofesional #amorpropio
Duration: 9 sPosted : Wed, 14 Feb 2024 19:55:00Views
1.8KDaily-
Likes
21Daily-
Comments
1Daily-
Shares
1Daily-
ER
1.29%Daily-
Latest Videos
Similar Videos
Watch moreMore Videos
Watch more