Si te prometen perder mucho peso en tan poco tiempo 👀👇🏻 Quisiera que no fuera así, pero muy muy seguido recibo estos mensajes y es probable que si logres perder un gran número de peso en un periodo de tiempo corto… sin embargo, esto no significa que de ese peso disminuyas todo en % de grasa, dentro de ese % se va a ir músculo, agua, glucógeno y algo de grasa. ¿Consecuencias?: t#tuetabolismo se hará más lento, debido a la pérdida de masa muscular, sobre todo si todo el tiempo estás probando diferentes métodos para perder peso “rápido”, deficiencias nutricionales y otros problemas en tu salud que los verás en la siguiente etapa de tu vida. En lugar de enfocarte solo en la cantidad de peso perdido: prioriza la pérdida de grasa de forma saludable y sostenible. Para que te des una idea: lo normal es que disminuya entre 300g - 900 g de grasa semanalmente, si estás disminuyendo esta cantidad está más que excelente 👍🏻 Más allá de el peso revisa cómo va disminuyendo tu circunferencia de cintura, cadera, prendas que antes te quedaban muy ajustadas empiezan a sentirse mejor. No busques perder peso rápido, busca mejorar tu nivel de energía, tu digestión, descanso, el aspecto de tu piel. La pérdida de grasa será una consecuencia de tu consistencia y de la combinación de una buena alimentación, ejercicio, descansos, hábitos regulares… Así que ya sabes para la próxima 😍 consúltalo con tu nutri de confianza 🤍 #perdidadepeso #nutricion #porcentajegrasa #dieta #hipocalorica #perderpeso