🤌🏽🤌🏽

прымяе иди накрученные?✨🪞

Продукты: 🧚🏻 -расческа с зубчиками -воск "I" (заказывала на вб) -гель фиксатор "taft power" (брала в золотом яблоке) Одна из моих любимых укладок,легкая и красивая✨🌼 #hair #hairstyles #hairtutorial #hairstyle #hairtransformation

Как улучшить усвоение белка?🤌🏽 -разделять белок на несколько приемов пищи, 25-30 г белка каждые 3-4 часа -добавлять много зелени, клетчатки, она улучшает процесс расщепления и усвоения белков -можно поливать белковые продукты соком лимона или добавлять кислые ягоды -тщательно пережёвывать -при употреблении бобовых и орехов, предварительно замочить в воде на 12 часов (можно добавить в воду ферментированный яблочный уксус) -готовить на более низком огне #sport #gym #gymmotivation #fit #fitness #rec #sportlife #gymgirl

she’s back🌼✨🪞 #hair #hairstyle #beauty #reels #beautyhair #hairstyletutorial #tutorial #rec #recommendations