BU HATAYA DÜŞMEYİN ‼️ Programında 12 tekrar yazıyor diye hala devam edebilme şansın varken setini 12 tekrarda bitirme , devam et ve tükenişe yaklaşmaya - gitmeye çalış , bir sonraki set kilo arttır. Bu şekilde reservde çok fazla tekrarda bıraktığımız setler gelişim açısından bize pek bir katkı sağlamaz, aksine gereksiz yorgunluk birikmesi yaratıp & toparlanma süremizi arttırabilir . ⬇️⬇️ Güncel bilim ve 10 senelik tecrübe ile her şeyiyle sana özel olarak planlayacağım & sana maximum gelişim sağlatacak programlarla sen de hayalindeki fiziğe ulaşabilirsin. Uzaktan eğitim linki instagram biyografide ✊🏻 (instagram : berkanfitness66 ) #berkanfitness #vücutgeliştirme #antrenman #antrenman #spor

Cable curl egzersinde yaptığınız yaygın bir hata ‼️ (İnstagram: berkanfitness66) #berkanfitness #vücutgeliştirme #beslenme #antrenman #spor

İnstagram : Berkanfitness66 #berkanfitness #vücutgeliştirme #beslenme #antrenman #spor #kiloverme

Evet seviyenize göre hacim (çalışma seti ) ihtiyacınız daha fazla olabilir ama burada anlatmak istediğim temel şey : ŞİDDET > HACİM Daha fazla set yapmaya odaklanmak yerine yaptığınız her setten max verim almaya ve minimum set ile max iş yapabilir hale gelmeye odaklanmanız ✅ ⬇️⬇️ (Uzaktan eğitim için > Instagram : berkanfitness66

Kilogram seçimi nasıl olmalı Hocam ? #berkanfitness #vücutgeliştirme #beslenme #antrenman #spor