1. Woda z cytryną rano na detoksykację 🍋 Jak stosować: Wyciśnij połowę cytryny do szklanki ciepłej wody. Pij codziennie, na czczo. Korzyści: Wspomaga trawienie, wspiera funkcję wątroby i pomaga w detoksykacji organizmu. 2. Ćwiczenia oddechowe do obniżania hormonów stresu 🌬️ Jak wykonywać: Praktykuj głębokie, wolne oddychanie. Wdychaj przez 4 sekundy, przytrzymaj oddech przez 7 sekund, wydychaj przez 8 sekund. Częstotliwość: Kilka razy dziennie, szczególnie w stresujących momentach. Korzyści: Redukuje stres, obniża poziom kortyzolu, poprawia koncentrację i promuje relaks. 3. Kurkuma w posiłkach dla korzyści przeciwzapalnych 🌿 Jak stosować: Dodaj łyżeczkę kurkumy do posiłków, koktajli lub herbat. Częstotliwość: Włącz ją do co najmniej jednego posiłku dziennie. Korzyści: Zawiera kurkuminę, związek o silnych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających. #lifehacks #triki #lekarz #lekarka #leczenie #szpital #doktor #medycyna #lekarski #mity #ciekawostki #zdrowie #medycynanaturalna #medycyna #zdrowie #porady #zapytajeksperta