#medycynanaturalna #medycyna #zdrowie #porady #lekarz #zapytajeksperta #dietetyka #zdrowo #Lekarz #Zdroweodchudzanie #Watroba #odchudzanie #dietetyk

1. Ashwagandha: może pomóc w zrównoważeniu wysokich poziomów kortyzolu, często obserwowanych w chorobach tarczycy. 🌿 Zalecana dawka: Zwykle 300-500 mg ekstraktu z korzenia dziennie. 2. Berberyna: może poprawić insulinooporność, pomagając tym samym w leczeniu choroby tarczycy. 🌼 Zalecana dawka: Zazwyczaj 500 mg, 2-3 razy dziennie. 3. Witamina B12: Niezbędna do produkcji energii; 💊 Zalecana dawka: Dawki mogą się bardzo różnić, od 500 mcg do 5000 mcg dziennie. #medycynanaturalna #medycyna #zdrowie #porady #lekarz #zapytajeksperta #dietetyka #zdrowo #Zdroweodchudzanie #tarczyca #odchudzanie #dietetyk

#medycynanaturalna #medycyna #zdrowie #porady #lekarz #zapytajeksperta #dietetyka #zdrowo #Lekarz #Zdroweodchudzanie #Watroba #odchudzanie #dietetyk

1. Woda z cytryną rano na detoksykację 🍋 Jak stosować: Wyciśnij połowę cytryny do szklanki ciepłej wody. Pij codziennie, na czczo. Korzyści: Wspomaga trawienie, wspiera funkcję wątroby i pomaga w detoksykacji organizmu. 2. Ćwiczenia oddechowe do obniżania hormonów stresu 🌬️ Jak wykonywać: Praktykuj głębokie, wolne oddychanie. Wdychaj przez 4 sekundy, przytrzymaj oddech przez 7 sekund, wydychaj przez 8 sekund. Częstotliwość: Kilka razy dziennie, szczególnie w stresujących momentach. Korzyści: Redukuje stres, obniża poziom kortyzolu, poprawia koncentrację i promuje relaks. 3. Kurkuma w posiłkach dla korzyści przeciwzapalnych 🌿 Jak stosować: Dodaj łyżeczkę kurkumy do posiłków, koktajli lub herbat. Częstotliwość: Włącz ją do co najmniej jednego posiłku dziennie. Korzyści: Zawiera kurkuminę, związek o silnych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających. #lifehacks #triki #lekarz #lekarka #leczenie #szpital #doktor #medycyna #lekarski #mity #ciekawostki #zdrowie #medycynanaturalna #medycyna #zdrowie #porady #zapytajeksperta

1. Woda z cytryną rano na detoksykację 🍋 Jak stosować: Wyciśnij połowę cytryny do szklanki ciepłej wody. Pij rano. Częstotliwość: Codziennie, na czczo. Korzyści: Wspomaga trawienie, wspiera funkcję wątroby i pomaga w detoksykacji organizmu. 2. Ćwiczenia oddechowe do obniżania hormonów stresu 🌬️ Jak wykonywać: Praktykuj głębokie, wolne oddychanie. Wdychaj przez 4 sekundy, przytrzymaj oddech przez 7 sekund, wydychaj przez 8 sekund. Częstotliwość: Kilka razy dziennie, szczególnie w stresujących momentach. Korzyści: Redukuje stres, obniża poziom kortyzolu, poprawia koncentrację i promuje relaks. 3. Kurkuma w posiłkach dla korzyści przeciwzapalnych 🌿 Jak stosować: Dodaj łyżeczkę kurkumy do posiłków, koktajli lub herbat. Częstotliwość: Włącz ją do co najmniej jednego posiłku dziennie. Korzyści: Zawiera kurkuminę, związek o silnych właściwościach przeciwzapalnych i przeciwutleniających. #lifehacks #triki #lekarz #lekarka #leczenie #szpital #doktor #medycyna #lekarski #mity #ciekawostki #zdrowie