INGREDIENTES: — 3 colheres de sopa de aveia em flocos (30g) — 150ml de leite — Whey protein (usei 1/2 dose do whey de chocolate branco da @Growth Supplements YASMINFERNANDES) MODO DE PREPARO: 1. Colocar a aveia e o leite em um recipiente que possa ir ao micro-ondas. 2. Levar ao micro-ondas AOS POUCOS (senão vai explodir tudo!). Deixe 1 minuto, pare e mexa. Depois mais 3 rodadas de 30 segundos (parando e mexendo entre elas) — totalizando 2 minutos e 30 segundos. 3. Adicione o whey protein e mexa bem. 4. Se necessário, ajuste a consistência adicionando um pouco mais de leite (ou água até água). CALORIAS E MACROS: 251 kcal / 29g de cho / 20.3g de ptn / 6g de gordura #mingaudeaveia #microondas #lancheproteico #receitasimples #receitasfit #fitness #viral

Como é a compra de mercado de uma nutricionista? 🛒 Assim, nor-mal. Sem complicação. Alimentação saudável, prática e sem terrorismo 🤝🏻. #comprasdasemana #mercado #alimentacaosaudavel #nutri #viral

Rotina da manhã por aqui sempre tem Desincoffee 🫶🏻 ( 🏷️ YASMINFERNANDES em todo o site da @Desinchá ) ⚡️☕️ #rotina #rotinadamanhã #morningroutine #healthylifestyle #fyp | publi

“Gosto residual de bosta” KKKKK. Barrinha de proteína de FRANGO. Quem inventou isso pelo amor de Deus??? #barrinhadeproteina #barradeproteina #frango #viral

Iogurte proteico com 20g de proteína & por menos de R$ 4,00 por dose! Cupom no site da Growth: 🏷️YASMINFERNANDES #iogurtenatural #iogurteproteico #lancheproteico #receitassaudaveis #receitasfaceis