Quiero ofrecer matices sobre este tema:⁣ ⁣ 1) Si tienes dificultad para dormir, no te autodiagnostiques, puede ser otra condición como la apnea obstructiva del sueño. Consulta con un médico.⁣ ⁣ 2) Si bien no tiene grandes efectos secundarios, la TCC puede resultar incómoda por que puedes revivir momentos estresantes, disparando ansiedad. Tenlo en cuenta. ⁣ ⁣ 3) Desafortunadamente, el mundo vive un desabasto de profesionales especializados en TCC. Existen algunas apps validadas como la CBT-I del sistema de veteranos en USA que pueden ayudarte (gratuita).⁣ ⁣ Espero les guste este video y lo compartan. ⁣ ⁣ Inscríbanse a mi boletín informativo en: [Agrega tu link aquí] para recibir motivación, información sensata y recetas :) ⁣ ⁣ Fuente: ⁣ ⁣ Qaseem, A., Kansagara, D., Forciea, M. A., Cooke, M., Denberg, T. D., & Clinical Guidelines Committee of the American College of Physicians (2016). Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: A Clinical Practice Guideline From the American College of Physicians. Annals of internal medicine, 165(2), 125–133.⁣ ⁣ #drmauinforma