Anotaciones:⁣⁣ ⁣⁣ 1. La dosis mas estudiada de este suplemento es de 1 a 4 g. Imposible de decir en este momento como dosificar esta sustancia de acuerdo a peso, condición, etc.⁣⁣ ⁣⁣ 2. Estas interacciones suceden con la forma purificada de cúrcuma, la curcumina. No sucede con la hierba culinaria (turmeric). Pueden seguir comiendo curry gracias a Dios :) ⁣⁣ ⁣⁣ 3. Por favor, siempre reporten si toman este suplemento a sus doctores.⁣⁣ ⁣⁣ 4. A título personal, encuentro la mayor evidencia de consumo de este suplemento en osteoartritis para reducir el consumo de AINES. Fuera de esta condición, los datos son muy inconsistentes. Pero, estoy abierto a lo que futuras investigaciones puedan demostrar. ⁣⁣ ⁣⁣ #drmauinforma⁣⁣ ⁣⁣ Fuente: ⁣⁣ ⁣⁣ Sharifi-Rad J, Rayess YE, Rizk AA, et al. Turmeric and Its Major Compound Curcumin on Health: Bioactive Effects and Safety Profiles for Food, Pharmaceutical, Biotechnological and Medicinal Applications. Front Pharmacol. 2020;11:01021. ⁣

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Fuente: Healthy eating plate. Harvard T.H Chan, school of public health. #drmauinforma

En pocas palabras es solo una fuente rosita de sodio 🤣⁣ ⁣ #drmauinforma⁣ ⁣ Fayet-Moore F, Wibisono C, Carr P, et al. An Analysis of the Mineral Composition of Pink Salt Available in Australia. Foods. 2020;9(10):1490.

Quiero ofrecer matices sobre este tema:⁣ ⁣ 1) Si tienes dificultad para dormir, no te autodiagnostiques, puede ser otra condición como la apnea obstructiva del sueño. Consulta con un médico.⁣ ⁣ 2) Si bien no tiene grandes efectos secundarios, la TCC puede resultar incómoda por que puedes revivir momentos estresantes, disparando ansiedad. Tenlo en cuenta. ⁣ ⁣ 3) Desafortunadamente, el mundo vive un desabasto de profesionales especializados en TCC. Existen algunas apps validadas como la CBT-I del sistema de veteranos en USA que pueden ayudarte (gratuita).⁣ ⁣ Espero les guste este video y lo compartan. ⁣ ⁣ Inscríbanse a mi boletín informativo en: [Agrega tu link aquí] para recibir motivación, información sensata y recetas :) ⁣ ⁣ Fuente: ⁣ ⁣ Qaseem, A., Kansagara, D., Forciea, M. A., Cooke, M., Denberg, T. D., & Clinical Guidelines Committee of the American College of Physicians (2016). Management of Chronic Insomnia Disorder in Adults: A Clinical Practice Guideline From the American College of Physicians. Annals of internal medicine, 165(2), 125–133.⁣ ⁣ #drmauinforma