Fortalecimiento de Aductores SET 1 De 10 a 15 repeticiones 1.- Glider eccentric adductor 2.- Lying adductor raises 3.- Glute bridge squeezing ball 4.- Compenhagen plank w adductions De 2 a 4 rounds Rest 1:30” entre cada round ——————————— SET 2 De 10 a 15 repeticiones 5.- leg adduction w/ superaband 6.- Kb goblet sumo squat 7.- Wall sit squeezing ball 8.- Monster walk squeezing ball De 2 a 4 rounds Rest 1:30” entre cada round ——————————— #adductors #strength #runners #running Lugar: @Everest Wellness Center

#nikealphafly3 #nike #niketrainers #testing @Miguel Ponton @Nike

Soy más disciplina que talento! Soy más Constancia que fuerza!! Soy mas perseverante que virtuosa. Solo creo en el trabajo duro• #motivationalquotes #running #niketrainer

HAY GENTE MUY EXTRAÑA EN ESTE MUNDO: CALUMNIAN, DIFAMAN, CRITICAN, JUZGAN, SE BURLAN Y DESPRECIAN. Y LUEGO VUELVEN A CASA Y NO LOGRAN ENTENDER POR QUé SUS VIDAS ESTáN LLENAS DE FRUSTRACIÓN, AMARGURA Y DESILUSIÓN. #motivation #motivacional

Una lesión te puede desmotivar, pero si te lo tomas como una superación lograrás que sea tu mavor motivación. #motivation #running