Trening w połogu... budzi kontrowersje.🤔⠀ ⠀ Z jednej strony jest to czas regeneracji organizmu, a z drugiej strony odpowiednimi ćwiczeniami i ogólnie rozsądnym podejściem (również do żywienia 🍳🥓🥗) - możemy ten proces wspomóc, a W EFEKCIE UBOCZNYM zadbać również o sylwetkę, co pozytywnie wpływa także na samopoczucie.🥰⠀ ⠀ Nie wszyscy wiedzą, że trening treningowy nierówny - w tym przypadku nie chodzi o wylewanie siódmych potów! 😏⠀ Także jedno i to samo ćwiczenie można wykonać inaczej w zwykłym treningu, oraz w treningu po porodzie. Znaczenie ma choćby ilość powtórzeń, oraz tempo wykonywanych ćwiczeń. ⠀ ⠀ Jeśli chcemy ćwiczyć w tym czasie, powinnyśmy upewnić się, że nie mamy przeciwwskazań – być pod stałą opieką lekarza, trenera i urofizjoterapeuty. 💪👩‍⚕️⠀ ⠀ Musimy pamiętać też, że każda kobieta inaczej przechodzi ciążę, poród i czas po porodzie. Każdy organizm inaczej się regeneruje i każdy inaczej reaguje na różną aktywność fizyczną.⠀ Znaczenie ma także nasza kondycja przed ciążą oraz w ciąży. ☝️⠀ ⠀ Ja jestem pozytywnie zaskoczona jak u mnie przebiega ten czas, dlatego korzystam💪😊 i zachęcam Was do tego, abyście także korzystały jeśli tylko macie taką możliwość. 👌⠀ Ale póki co bez celów sylwetkowych, za to z celami zdrowotnymi i sprawnościowymi – to też pozytywnie wpłynie na wygląd sylwetki, ale absolutnie w tym czasie to nie powinien być dla nas priorytet. Wszystko w swoim czasie, na spokojnie 😌⠀ ⠀ Ćwiczenie z filmiku robiłam także podczas ciąży i przed ciążą - przed ciążą z większą intensywnością🔥 i daje ono również świetne efekty typowo sylwetkowe. 🦵🍑😎⠀ ⠀ Zapraszam na:⠀ ▪️ mój YouTube "W Kondycji", gdzie możecie skorzystać z całych darmowych wyzwań treningowych jakie prowadzę 🤩, ▪️ na moją stronę www.wkondycji.pl (klikalny link w opisie mojego profilu ⬆️), gdzie znajdziecie bazę wiedzy 💡🍴💪, akcesoria mojej marki "JestForma" do skutecznych domowych treningów, a także Pogromcę Cellulitu ✨ - mój autorski masażer, który wspiera mnie teraz, oraz bardzo pomagał także podczas ciąży w zapobieganiu bóli pleców, zmniejszaniu opuchlizny i poprawie krążenia ❤️⠀ ⠀ Kto to czytał do końca pisze w komentarzu "Tola trenerka"🐶😅🙌⠀ ⠀ _____⠀ #trener #dietetyk #fitmama #fitmom #zdrowie #treningwdomu #motywacja #ćwiczenia #ćwiczeniawdomu #workout #sport #kobieta #mama #macierzyństwo #rodzicielstwo #dziecko #ciąża #odchudzanie #redukcja #bodypositivity #fit #fitness