Révolution ! 🏹 A quand une « pause mobilité » dans les entreprises ? Il est important que les gens bougent 🚶‍♂️la journée AU TRAVAIL ! Car l’on sait que 1h de sport 🏀 ne compense pas les effets négatifs de 8h sur une chaise 🪑 Si les entreprises instaurent des « pauses » régulières moins nocifs que la « pause clope » ce serait une vraie victoire ! Alors vous pensez quoi de cette idée ? 10 minutes d’activités douces toutes les 2h ce serait top ?❤️ #kine #sante #bougerplus #sportsante

Pour les marathoniens de ce week end ou juste les sportifs 🙌 ENREGISTRE ce post : c’est ton rendez vous massage du vendredi🥰 Ambiance détente, huile ou crème selon vos préférences et petite serviette pour rester au chaud🔥 ! A faire à volonté pour le plus grand bien de ton/ta partenaire. ! Tag celui/celle qui devra te faire un massage ce week en commentaire 🤩! #massage #detente #bienetre #relax

Voici une petite routine à refaire à la maison !🏡 3️⃣ exercices à alterner 4️⃣à 8️⃣ tours 3️⃣0️⃣ secondes de travail 1️⃣0️⃣ secondes de transition 🔄 Au top pour vos épaules et vos abdos 🍫 ! Dites moi si vous en voulez d’autres ? Merci @mecdumove pour sa participation 💪🏼 #sport #sante #bougerplus

Tu as des douleurs 🔥de genoux? Les causes peut être multiples mais as tu déjà vérifié ta mobilité 🔁? On pense souvent que notre genou bouge bien si il plie et si il se tend MAIS💡 Il doit aussi tourner🔁 Réalise ce test simple et, si tu vois une différence, je te montre la solution !❤️ Alors dites moi dans les commentaires 👇🏻qui voit un manque de rotation et si vous aviez déjà remarqué Partage à un ami qui a mal aux genoux #genou #douleur #rotation <h id="136">#mobilite</h>́

Oui ✅utiliser un ballon est une excellente façon de faire vos abdominaux 🍫 Un petit coussin dans le bas du dos ça marche aussi 🥰 Assure toi juste que cela ne te déclenche pas de douleurs, surtout si tu n’y es pas habitué ! En augmentant l’étirement les sensations sur tes abdos seront meilleurs ! Alors qui ici a déjà essayé ET sans tomber ? 😂 #abdo #sixpack #sport #bougerplus Merci @sophia_coachsportif la meilleure des coachs pour son énergie et ses connaissances pour toutes ces vidéos ! Jeune ostéopathe et déjà très talentueux, merci @en.chair.et.en.os pour son temps, son travail et son coup de pinceau