En este video sabrás dónde ubicar la polea en la patada para 🍑 y qué opción te conviene más según tus objetivos. 😍👌🏻 Guarda para poner en práctica y etiqueta a alguien que necesite saberlo.

Cuando entrenas realmente INTENSO para aumentar músculo, incluso puedes sentir por momentos que 2-3 minutos no es suficiente para recuperar el aliento y tus músculos para iniciar una nueva serie. 🥵😮‍💨 Si bien, nuevos estudios científicos comprueban que si descansamos entre 60-90 segundos entre series IGUAL podemos ver resultados en cuanto a hipertrofia, cuando estamos entrenando realmente INTENSO y PESADO 60-90 segs. no suele ser suficiente para recuperarnos y dar lo mejor de nosotros sin afectar el rendimiento de la siguiente serie. 🏋🏻‍♀️ Es muy común que nos subestimemos en fuerza, el 99% de las veces siempre podemos dar más de lo que nuestra mente quiere hacernos creer. Deja de subestimarte y empieza a exigirte más si realmente quieres AUMENTAR MÚSCULO. 💪🏻

Te comparto la técnica perfecta para que puedas trabajar la parte alta de tu 🍑. Guarda para poner en práctica, comparte con ese amigo que necesite saberlo y sígueme si no me sigues. ☺️

Confirma 😅😂

Cuando empiezas a activar tu core antes de entrenar y te deja de doler la espalda baja. 👌🏻