Korang dah belasah belum lemak2 tepu hari ni? Saya tak target nak jadi sado ketak ketak. Cuma exercise untuk membelasah lemak lemak sahaja. Bestnya buat strength training boleh meningkatkan kadar metabolisma anda, yang bermaksud anda akan terus membakar kalori selepas latihan. Ini dikenali sebagai "penggunaan oksigen selepas latihan" atau EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption). EPOC dapat berlangsung sehingga 48 jam selepas latihan kekuatan, yang membantu dalam pembakaran lemak. Walau bagaimanapun, hasil ini bergantung kepada intensiti latihan dan keadaan fizikal individu. Berbaloi guys