Lari adalah salah satu metode pengelolaan stres yang paling efektif. Ketika kita berlari, tubuh melepaskan hormon endorfin dan dopamin, yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Selain itu, lari juga memberikan waktu untuk merenung dan melepaskan diri dari rutinitas sehari-hari, yang bisa menjadi bentuk meditasi aktif. Lari juga membantu menurunkan kadar kortisol, hormon stres, dalam tubuh. Dengan demikian, rutin berlari tidak hanya membantu kita merasa lebih bahagia, tetapi juga lebih rileks dan siap menghadapi tantangan sehari-hari. #fyp #run #lari #jogging #hidupsehat