วันนี้จัดไปเลย 40 นาที 💪🏻 เหงือฉ่ำมาก 💦 ถ้าใครเป็นคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายนอกบ้านแบบออม หรือมีเวลาน้อยในการออกกำลังกาย ออมแนะนำเครื่องออกกำลังกายสเต็ปเปอร์ตัวนี้นะคะ เหมาะมากๆ เพราะ แค่เราขึ้นเหยียบสเต็ปเปอร์ตัวนี้ 10 ถึง 15 นาที เหงื่อก็ออกเยอะมากๆเลยค่ะ🏋🏻‍♀️ และที่สำคัญนะคะเครื่องออกกำลังกายตัวนี้สามารถเบิร์นไขมันได้ดีมากๆ ได้ทุกสัดส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น แขน ขา สะโพก ก้น พุง โดนหมดนะคะได้ทุกสัดส่วนจริงๆ ถ้าใครสนใจออมจะทิ้งพิกัดไว้ที่ตะกร้าสีเหลืองมุมซ้ายใต้คลิปนะคะ 🙏🏻🌻 ##ออกกําลังกายที่บ้าน##เครื่องออกกําลังกายstepper##ชุดออกกําลังกาย##ดัมเบล

ตอบกลับ @ʚ ㅋㅋㅋㅋ ɞ น้ำหนักก่อน67-68 กิโล สัดส่วน 40-34-41 ปัจจุบัน น้ำหนัก64-65 กิโล สัดส่วน 28-30-40 ตอนนี้แฮปปี้มากๆค่ะ 🤍🌻 ไม่ลดลงแล้วก็ได้แต่จะพยายามไม่ให้เพิ่มขึ้นงับ ตอนนี้แฮปปี้มาก ทำอะไรไม่เหนื่อย ใส่กางเกงตัวเดิมได้ รู้สีกกระชับขึ้นมากงับ 🩰𓈒⋆⑅˚₊୨୧₊˚⑅⋆𓈒🩰 ออมออกกำลังกายด้วยสเต็ปเปอร์เป็นหลัก วันละ30-40-นาที 💪🏻 พิกัดเครื่องออกกำลังกายใต้คลิป #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #เครื่องออกกําลังกายstepper

แค่กลับมาใส่กางเกง ตัวที่เคยพับได้แล้ว แค่นี้ก็ภูมิใจสำหรับคนที่ตั้งใจออกกำลังกายสุดสุดแบบออกแล้วค่ะ 🌻🤍 ให้เวลาพาตัวเองไปเรื่อยเรื่อยแล้วสักวันนึงมันก็จะ ค่อยค่อยดีขึ้นเรื่อยเรื่อย 💪🏻 ใครที่กำลังออกหรือซื้อเครื่องออกกำลังกายแบบออมไปมาออกกำลังกายเป็นเพื่อนกันนะคะ มาแชร์ประสบการณ์กันค่ะว่าแต่ละวันเราเป็นยังไงกันบ้าง 💪🏻 ออมเป็นกำลังใจให้นะคะ 🩵🫶🏻 พิกัดเครื่องออกกำลังกายใต้คลิปนะคะทุกคน #เครื่องออกกําลังกายstepper

ทุกคนออกจะชอบใช้ดัมเบล ตอนขึ้นเล่นสเต็ปเปอร์มากๆ ❤️🏋🏻 เพราะว่าออมชอบออกท่าทางก็เลย ใช้ดัมเบลมาเป็นตัวช่วย เพิ่มน้ำหนักในการยกแขนขึ้น ออมรู้สึกว่าแขนกระชับขึ้นเยอะกว่าเดิมนะคะ 🥳🥳 ถ้าเกิดว่าใครสนใจสามารถจิ้มสินค้าที่ตะกร้าใต้คลิปได้เลย 𖧷₊˚˖𓍢ִ🍓✧˚.🎀༘⋆ﾟ＊ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #เครื่องออกกําลังกายstepper #ดัมเบล #ชุดออกกําลังกายผู้หญิง

ออมออกกำลังกายด้วยสเต็ปเปอร์วันละ 30 ถึง 40 นาที 🥳 ในชีวิตประจำวันในการออกกำลังกาย หลักๆเลยออมจะเน้นเล่นสเต็ปเปอร์ 💪🏻 เน้นเป็นแนวคาร์ดิโอซะมากกว่า ถ้าใครชอบแนวคาร์ดิโอกึ่งเวทนิดๆ ออมแนะนำสเต็ปเปอร์ตัวนี้นะคะ ใครได้ไปคุ้มมากๆ ได้ทุกสัดส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น แขน ขา สะโพก ก้น พุง โดนหมดนะคะได้ทั้งตัวเลย เล่นแค่ 10 ถึง 15 นาทีคือเรียก เหงื่อออกมาเยอะมาก 🌷🌻 พิกัดตะกร้าสีเหลืองมุมซ้ายใต้คลิปนะคะ . ⋆ ☆₊⋆ 🐰🪺🧁⋆*☆ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน