MÉGA COURGETTE FARCIE 😋 #courgette #zucchini #farcie #gratin #recette #cuisine #recipe #recipes #chef #vegetable

Aujourd’hui recette que j’ai beaucoup vu sur mon feed dernièrement donc j’ai voulu tester. Spoiler : c’est totalement validé ! Déjà que je suis une grande fan de courgettes de base, je trouve cette recette hyper bonne et très agréable avec la petite sauce 😍 A tester 😏 Les ingrédients : - 1 grosse courgette - 2 cas d’huile d’olive - 1 cas de maïzena - 40g de parmesan - sel, poivre, paprika, ail en poudre, piment d’espelette La sauce : - 3 cas de yaourt grec - 1 cac de paprika - 1 cac d’ail en poudre - sel, poivre 20/25 minutes à 180 degrés 🔥 #courgette #zuchinnifries #frites

🥥 COURGETTE FARCIE POULET CURRY-COCO 🥥 . _________________________________ ⏱️ 20 MINUTES ⏱ 📉 463 KCAL (pour tout) 📉 📈 41PROT 14GLU 27LIP _________________________________ . Ingrédients : . 100g d’escalope de poulet 1 courgette 25g de parmesan râpé 75g de crème de coco 1/2 oignon Sel Poivre Ail en poudre Piment doux en poudre Curry en poudre Curcuma en poudre Persil . 1. Fais chauffer un four à 180°. 2. Découpe la courgette en deux (sur la longueur) puis retire la chair à l’aide d’une cuillère. 3. Enfourne les demies courgettes pendant 10 minutes. 4. Pendant ce temps découpe l’oignon, le persil et l’escalope de poulet en petits morceaux. 5. Fais revenir les morceaux d’oignon dans une poêle à feu doux pendant 2-3 minutes. Ajoute les morceaux de poulet, du sel, du poivre et la chair de courgette dans la poêle : laisse cuire 4-5 minutes. 6. Dépose le contenu de la poêle dans un grand récipient. 7. Ajoute la crème de coco, le parmesan râpé, de l’ail en poudre, du piment doux, du curry, du curcuma, du poivre et du persil. Mélange le tout. 8. Retire les courgettes du four, remplis les courgettes de farce et enfourne 8 à 10 minutes supplémentaires. Lorsque c’est cuit tu peux ajouter une pincée de parmesan supplémentaire si tu le souhaites. Bon appétit ! . 📗📚 50 RECETTES ÉQUILIBRÉES ET EXCLUSIVES 📚📗 . ☀️ Mon nouveau livre digital de recettes 100% exclusives est enfin disponible ! . 🍪 50 recettes simples, exclusives et prêtes en moins de 20 minutes, qui vont t'aider à atteindre ton objectif de perte de poids. Sans frustration, tout en te faisant plaisir ! 😍 . ☀️ Les calories et les macronutriments sont indiqués pour chaque recette du livre. Les recettes sont uniquement disponibles dans cet ebook, elles ne sont pas publiées sur les réseaux ! . ➡️ Pour obtenir ton exemplaire du nouveau livre digital, il te suffit de cliquer sur le lien sous mon profil ou ici https://linktr.ee/recettes.fitness.express 🌞 . #maigrirsansregime#maigrirvite#recettesanté#mangerhealthy#mangeravecplaisir#regimeusemotivée#mangerplusmangermieux#courgette

RISOTTO DE PÂTES, COURGETTE ET PARMESAN 🧀🥕🥒 Ingredients : Pour le risotto : - 2 poignées de petites pâtes - 2 échalotes - 1 verre de vin blanc - 2 courgettes vertes pour les billes - 2 courgettes jaunes pour les billes - 1 cuillère à soupe d’huile d’olive - 1 cuillère à soupe de beurre - 1/2 bloc de parmesan - Sel - Poivre Pour le bouillon de legume : - 1 grande carafe d’eau - 2 échalotes - 2 gousses d’ail - 1 carotte - 2 courgettes verte - 2 courgettes jaunes - 1 branche de céleris - 1 bouquet de thym frais #risotto#pasta#pates#courgette#courgettes#zucchini#zucchina#recette#ricetta#receipe#italianfood#parmesan#recettefacile#recetterapide#ideerecette#recettepascher#recettedesaison#saison#fyp#risottorecipe

Aujourd’hui mon mari mange « HEALTHY » 😂😂 #tiktokfood #recettesimple #recetterapide #recettefacile #IdéeRecette #cuisinetiktok #recettefacileetrapide #recettesimpleetrapide #recette #recettes #recettedecuisine #gratin #gratindecourgette #courgette #courgettes #healthy #healthyfood #health #mangersainement #mangersain

Merci Lena 😃 #recette #gateau #courgette #cuisine

Tarte Tatin de Courgettes à la Burrata 🌿 Bon appétit mes petits cœurs ✨ recettevegetarienne #alimentationsaine #tarte #tartetatin #fromage #recettefacile #recetterapide #bienmanger #recettesaine #healthy #ideerecette #courgette #tartelegumes #recettevegetarienne #buratta #alimentationsaine #mangersain #recetterapide #recettesimple

Aujourd’hui, recette de tarte fines courgettes moutarde, ultra simple à réaliser et trop bon pour un repas léger avec une petite salade verte 🥗 Les ingrédients : - 1 pâte feuilletée - 2 cas de moutarde forte (ou 1 si vous n’aimez pas le piquant) - 2 cas de yaourt grec - 1 courgette en fines rondelles - huile d’olive - sel, poivre, piment d’espelette 25 minutes a 180 degrés 🔥 #tarte #tartes #courgette #zucchini

All about the Sides, 45 of 50. Courgette or Zucchini Fritti, deliciously simple and a great way to use courgettes. 2 large courgettes cut into batons 50g potato starch or rice flour 100g plain flour 1 tsp salt 1 tsp baking powder 1 tsp chilli powder 180ml-200ml sparkling water 30g plain flour Pinch of salt Oil for frying Lemon and salt to serve For the dip - 4 tbsp mayo, 1 tbsp French’s mustard, 1 tbsp honey, squeeze of lemon 1. Cut the courgette in batons 2. Mix the batter ingredients until you get a loose batter you don’t want it too thick 3. Dust the courgettes in seasoned plain flour then dip into the batter 4. Fry at 180c/360f for 3-4 mins until crispy and delicious 5. Serve immediately with salt and lemon #courgette #vegetables #veggie #veggies #zucchini

Did you know that you could eat every part of a courgette plant including leaves, stems and flowers? INGREDIENTS - 2 x large courgette - 200g x amaranth or quinoa - 2 x red onions - 4 x garlic cloves - 150g x peas - 4tbsp x olive oil - salt - black pepper - optional: any spice or herbs you prefer - garnish : rocket,tomato & sesame seeds - PREPARATION 🥣 -finely chop onions and garlic cloves and stir fry them with olive oil until golden -add amaranth or quinoa and cover with water -cook for 10 min and add the peas ,salt ,black pepper and any spices you prefer. -cook all together for around 20 min -add some extra water if it starts to dry out -cut the courgettes in half and scoop out the middle soft bit (use for a pasta sauce) -add the filling -bake for around 30/40 min -serve on a bed of rocket,sesame seeds and fresh tomatoes. DEEP FRIED FLOWERS RECIPE: - 1 x Biodegradable Sac a poche - 1 x homemade Vegan ricotta - 10 x zucchini flowers - Vegetable oil - Tempura - sage LEAVES & STEMS PESTO: - 4/5 x Young leaves and stems - 1/2 x Cup pine nuts - Olive oil - Salt & Pepper - 2 x Cloves of Garlic *peel the stems to remove spikes and this could be a delicious dip or topping for your favourite meal #fyp #foryoupage #contentcreator #courgette #courgettes #courgetterecipe #zerowaste #zerowasteliving #tiktokfood #plantbased #recipe #recipes #cooking #asmr #asmrfood

Gratin de courgettes 🤤🤤 #pourtoi #fyp #recetterapide #courgette #gratin

Pour tous nos fans de courgettes 💚 Les ingrédients : - 2 courgettes - 1 gouda (environ 150 g) - 4 tranches de jambon blanc - 150 g de chapelure - 80 g de parmesan râpé - 50 ml d'huile d'olive - Sel et poivre #tiktokfood #recette #food #courgette #cheesy

Ce flan aux courgettes est parfait pour profiter de la pleine saison des courgettes ! 🤩 #Courgette #Flan #Tiktokfood #Recipe #Recettefacile #Recette #Food

Enregistre la recette ! Les ingrédients ⬇️ - 150 gr de farine - 250 gr d’eau - 1 oeuf - du sel - du persil - une douzaine de fleurs de courgettes #cuisine #beignets #cook #frenchchef #chef #tiktokfood #frenchfoodmania #courgette #fleurdecourgette #recette #recipe #longexposure

Des petites tartes tatin aux courgettes et à la feta, ça vous tente ? 😍 Les ingrédients : - 1 pâte feuilletée - 1 courgette - 4 cuillère à soupe de miel - Thym - 1 bloc de feta - Poivre #tiktokfood #recette #tiktokacademie #courgette #tatin

Couguette roll ups 💚 The perfect recipe for Veganuary and warms you up from within 🔥 1 Couguette 0,8L Tomato sauce 1 can Black beans Vegan cheese NATURLI’ Oat Drink NATURLI’ Oat Cuisine Cilantro 1 can Corn 1 red bell pepper 3 small sweet potatoes Salt and pepper Lime Jalapeños Mix chopped peppers, corn, black beans, cooked and chopped sweet potatoes, salt and pepper and lime juice in a bowl. Cut thin slices of couguette and make roll ups with the veggie mixture. In a dish add tomato sauce, a splash of oat drink and oat cuisine. Mix together and add the roll ups. Top with chopped jalapeños, vegan cheese and a little more Oat Cuisine and cook in the oven at 200 degrees celcius for 20-25min. #veganrecipes #Veganuary #Naturlifoods #courgette #zucchini

Zucchini Dip and Fries with the biggest zuke I’ve ever laid hands on. #crispy #foodtok #zucchini #courgette

si tu fait pas la recette , on sais tout les deux ce que çà veut dire 👨‍❤️‍💋‍👨.. #recette #recettefacile #recettefacileetrapide #recettegalettederiz #galettederiz #galettecourgette #courgette

Aujourd’hui recette de courgette farcies à la crème de ricotta légèrement citronnée 🍋 c’est frais et vraiment délicieux comme entrée pour l’été ! Les ingrédients : - 2 courgettes - 1 cas d’huile d’olive - 1 ricotta - 10cl de crème liquide - 1 cas de miel - zestes d’un citron jaune - sel, poivre - piment d’espelette 15 minutes à 180 degrés 🔥 #foodtiktok #courgette #ricotta

🥥 COURGETTE FARCIE POULET CURRY-COCO 🥥 . _________________________________ ⏱️ 20 MINUTES ⏱ 📉 463 KCAL (pour tout) 📉 📈 41PROT 14GLU 27LIP _________________________________ . 👉 Le Fitburn Express : 4 semaines de menus express et de sport à la maison en vidéo pour perdre du poids sans suivre de régime 😋 (lien sous mon profil) Ingrédients : . 100g d’escalope de poulet 1 courgette 25g de parmesan râpé 75g de crème de coco 1/2 oignon Sel Poivre Ail en poudre Piment doux en poudre Curry en poudre Curcuma en poudre Persil . 1. Fais chauffer un four à 180°. 2. Découpe la courgette en deux (sur la longueur) puis retire la chair à l’aide d’une cuillère. 3. Enfourne les demies courgettes pendant 10 minutes. 4. Pendant ce temps découpe l’oignon, le persil et l’escalope de poulet en petits morceaux. 5. Fais revenir les morceaux d’oignon dans une poêle à feu doux pendant 2-3 minutes. Ajoute les morceaux de poulet, du sel, du poivre et la chair de courgette dans la poêle : laisse cuire 4-5 minutes. 6. Dépose le contenu de la poêle dans un grand récipient. 7. Ajoute la crème de coco, le parmesan râpé, de l’ail en poudre, du piment doux, du curry, du curcuma, du poivre et du persil. Mélange le tout. 8. Retire les courgettes du four, remplis les courgettes de farce et enfourne 8 à 10 minutes supplémentaires. Lorsque c’est cuit tu peux ajouter une pincée de parmesan supplémentaire si tu le souhaites. Bon appétit ! . #mangersainement#regimeusemotivee#mincirensemble#equilibrealimentaire#régimeuse#mangerbon#maigriravecplaisir#courgette#coco

Buttered pasta - so frickin easy - guess what it’s still my mums home grown courgette haha #pasta #butteredpasta #courgette

Comment maximiser sa récolte de courgettes ? 🧑🏻‍🌾🥒#potager #jardin #recolte #courgette

A quick tasty air fryer snack using some courgettes from my garden 🤤 #homegrownfood #homegrown #airfryermaster #airfryer #airfryertiktok #airfryerrecipes #airfryerhack #airfryercourgettefries #courgette #courgettefries #tastyfood #tasty #snackideas #snackbreak #veggiesmadegreat

Courgettes en bocaux #dufaitmaison🇫🇷 #marecette #courgette #bocaux #conserve #pourtoi

Qu'est ce qu'on mange ce soir ? Une salade de courgettes, feta et pois chiches ultra gourmande 🤩 Les ingrédients : - 2 courgettes vertes - 250g de pois chiche cuits - 1 bloc de feta - 1 Citron jaune - Thym - Huile d’olive - Menthe fraiche #recette #tiktokfood #saladrecipe #courgette

🧀 COURGETTES FARCIES AU PARMESAN 🧀 . ________________________________ ⏱️ 20 MINUTES ⏱ 📉 637 KCAL (pour le tout) 📉 📈 43PROT 06GLU 49LIP ________________________________ . Ingrédients : . 1 courgette 30g de parmesan râpé 2 jaunes d’œuf 1 œuf 75g de lardons Poivre 1 càc d’huile d’olive Une pincée de parmesan . 1. Fais chauffer un four à 200°. 2. Découpe la courgette en deux. 3. Vide les demies courgette à l’aide d’une cuillère, en déposant la chair dans un bol. 4. Dépose les courgettes vidées sur une plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé. 5. Enfourne 12 à 15 min à 200°. 6. Pendant ce temps fais chauffer une poêle en ajoutant l’huile d’olive. 7. Dépose la chair de courgette et laisse cuire 1-2 minutes. 8. Ajoute les lardons et laisse cuire 3 minutes. 9. Dans un bol mélange l’œuf, les jaunes, le parmesan et le poivre. 10. Verse dans la poêle. Laisse cuire 3 minutes en mélangeant le tout. 11. Remplis les courgettes de ce mélange. Ajoute quelques pincées de parmesan râpé et du poivre sur le tout. Bon appétit ! . Et n’oublie pas 👇 . 🚨 Nouveau programme FITMEAL EXPRESS VERSION 3, programme perte de poids sur 30 jours ! . C'est quoi ? . 30 jours de menus composés de recettes saines et rapides prêtes en moins de 20 minutes, pour maigrir sans frustration. . Le programme idéal pour pour les personnes qui veulent perdre du poids: . 1. Sans se priver 2. Sans ressentir la frustration 3. Sans devoir passer des heures et des heures en cuisine . Dans ce programme alimentaire sur 30 jours, on dit stop aux régimes ! . Il y a également quelques bonus en plus 🎁 je te laisse découvrir ça sur la page de présentation du Fitmeal Express. . ☑️ Le lien pour obtenir ton programme est sous mon profil, onglet "Programme Fitmeal Express" ou ici : https://linktr.ee/recettes.fitness.express . #regimeuse#maigrir#regimeuses#lsdp#rééquilibrage#recettesimple#recetteminceur#courgette

#courgette #même #recettefacile #dejeuner #pourtoi Cette soupe de courgettes est un trésor perdu depuis longtemps! C’était un tel succès

Et vous ? Partagez-nous vos techniques 💚 #veterinaire #cocker #cockerspaniel #chien #alimentation #gamelleantiglouton #courgette #faim #conseilstiktok #santéanimale

Des pancakes légers à la courgette hyper facile ! #courgette #etudiant #recettefacile #recettehealthy

Vegan Zucchini Fritters | Recipe ⬇️ Ingredients: * 2 medium-sized zucchinis, grated * 1 small onion, sliced * 2 cloves of garlic, minced * 1/2 cup chickpea flour, or more if needed * Season to taste * Olive oil for frying Instructions: * Grate zucchinis and let them sit in a colander with salt for 10 minutes to remove excess moisture. Squeeze out the liquid. * In a large bowl, combine grated zucchini, sliced onion, minced garlic, chickpea flour, and season to taste. Mix well. * Heat olive oil in a skillet over medium heat. Spoon 2 tablespoons of the zucchini mixture into the skillet for each fritter. Flatten slightly. * Cook for 3-4 minutes on each side until golden brown. * Transfer fritters to a paper towel-lined plate to remove excess oil. * Serve warm with tzatziki sauce on top. Enjoy! ⠀ #veganmeal #veggierecipes #courgetti #zucchinifritters #vegan #veggie #veganrecipes #puffer #veganbreakfastideas #veganesessen #veganesrezept #rosti #veganeernährung #courgettes #plantbasedfood #veganlunch #veganfood #veganrecipe #fritters #veganfoodie #veganfoodporn #courgette #vegetarianrecipes #zucchini #vegancomfortfood #vegetarian #fritter #zucchinis #easyveganmeals #vegandinner