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La cabeza y el cuerpo son uno solo, no los traten como 2 cosas separadas. Este ejercicio me gusta porqué libera la tensión de todo el cuerpo desde el cuello. ✨️ dolor de cuello que hacer ✨️ ejercicios para dolor de cuello ✨️ cómo corregir dolor de cuello #dolordecuello #cuello #neckpain #dolordecabeza #pilatesmarcelapedraza Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.

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Reduce el estrés y duerme mejor con esta técnica. Esta posición le da una sana inversión a la cabeza, cuello y hombros. Al colgar la cabeza en esta posición lograrás: ✅ Alineación de cabeza y columna. ✅ Tracción y elongacion de las vértebras y los nervios. ✅ Menos dolor Cervical ✅ Más flujo sanguíneo #dolordecuello #cervical #cuello

Si usted siente mareo al extender el cuello es probable que tenga disminuida la circulación en la arteria vertebral que es la encargada de llevar sangre al cerebro. Esto puede ocurrir por rectificación cervical o por espasmo muscular. Una forma de relajar estos músculos es usar el rollo cervical, si están en colombia lo pueden pedir en Marcelapedrazapilates.com ✨️ qué es la rectificación de la lordosis ✨️ la rectificacion cervical se corrige ✨️ como corregir rectificacion cervical #rectificacióncervical #neckpain #cervicalpain #dolordecuello #pilatesmarcelapedraza #mareo Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.

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Incorpora estos 2 simples movimientos de APERTURA, podemos salir un poco de nuestros malos hábitos posturales. ▶️ Toma consciencia de tu postura. ✅ Ir siempre de lo simple a lo compuesto! #dolordeespalda #dolordecuello #posturacorreta #ejerciciosencasa #kinesiologiaenchile

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El trapecio superior es un músculo que tiene muchísima fuerza. Lo contráenos de manera inconsciente frente al estrés y dolor, si sufren de Bruxismo, dolor de cabeza, dolor de cuello o dolor de hombro revisen este músculo. Es un enemigo silencioso. #dolordecuello #dolordecabeza #headache #migraine #shoulderpain #pilatesmarcelapedraza

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Son muchísimas las personas que han eliminado su dolor de cuello,hombro, cefaleas, bruxismo usando el rollo cervical. El rollo permite que los músculos del cuello se relajen completamente durante la noche. Si están en Colombia lo pueden comprar en marcelapedrazapilates.com. ✨️ dolor de cuello qué hacer ✨️ tengo dolor de cuello ✨️ porque duele el cuello #dolordecuello #neckpain #fisioterapia #backpain #pilatesmarcelapedraza Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.

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¿Presentas Dolor/Contractura en el Cuello? 😩 Nuestra zona del cuello es muy sensible, algunas posturas que adoptamos al dormir, la tensión diaria, el uso de dispositivos electrónicos, y sobre todo el móvil. 📱 Pueden generar que este se tense o se contracture y es muy incomodo traer dolor de cuello. Relaja la zona de la cervical haciendo esto en el borde de la cama, solo necesitas tu cuerpo, tu cama y tu respiración. ✅ Mueve tu cuello de un lado a otro, buscando masajear y liberar la tensión. ✅ Respira Profundo 😮‍💨 ✅ Quédate así 5 Minutos #dolordecuello #contracturamuscular #cervical #dolordecervical #cervicalgia #fisioterapeuta #kinesiologoenchile

Nunca mas te levantaras con dolor de cuello. #almohada #dulcessueños #dolordecuello #dolorcervical #descanso #dormirbien #latinos #laborday

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Por el uso del celular es cada día más común el cuello adelantado y puede traer muchísimos problemas, si tienen cuello adelantado no esperen para empezar a combatirlo. ✨️ cuello adelantado consecuencias ✨️ cuello adelantado sintomas ✨️ como corregir cuello adelantado #forwardneck #cuelloadelantado #neckpain #dolordecuello #pilatesmarcelapedraza Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.

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El uso de la tecnología ha hecho que cada día el cuello adelantado sea más común. Hagan esta prueba Y cuéntenme en comentarios que ven cuando miran hacia abajo. ✨️ cuello adelantado consecuencias ✨️ cuello adelantado síntomas ✨️ cómo corregir cuello adelantado #forwardneck #cuelloadelantado #neckpain #dolordecuello #pilatesmarcelapedraza Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.

Este estiramiento me gusta porque lo puede hacer todo el mundo, no se necesita nada diferente al cuerpo. Cuando sientan cansancio en la espalda háganlo y por favor me cuentan. Recuerden que compartir es pensar en los demás y ayudar a otros, si sintieron que este vídeo les puede ayudar en algún momento deben hacerlo llegar a otras personas. Compartir bienestar es el objetivo de esta comunidad. #DolorDeEspalda #DolorDeCuello##Topsecret#D#DidYouKnowB#BackPainF#FYPG#GoodIdeat#todaystip

Todos debemos tener un cuello muy fuerte para contrarrestar todas las horas que pasamos mirando computadores y celulares. Estos son fortalecimientos isométricos (sin desgaste articular) para los músculos del cuello. Cuéntenme si sienten que el uso de tecnología les causa dolor de cuello. ✨ cómo quitar cuello adelantado ✨ ejercicios para joroba de búfalo ✨️ cómo corregir cuello adelantado #forwardneck #cuelloadelantado #neckpain #dolordecuello #pilatesmarcelapedraza Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.

Para liberar las tensiones del cuello y el dolor de cabeza. Libera tus emociones en 3 minutos. Etiqueta a un amigo que Necesita liberar sus emociones y aliviar las tensiones acumuladas en el cuello. #dolordecuello #masajes #automasaje #dolor

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El dolor de cuello y espalda afecta a la calidad de vida de un alto porcentaje de la gente. Muchas personas ya creen que vivir con dolor es normal, otras creen que la solución es tomar pastillas para quitarse el dolor sin hacer el trabajo de examinar qué está pasando, qué puede mejorar, cuál es de mis actividades diarias son la causa del dolor. El taller para personas con dolor de cuello y espalda, busca que cada uno de los participantes encuentre cuál es el origen de su dolor y que todos queden con un programa de ejercicios y recomendaciones que les permita superar este dolor para siempre. Para inscribirse lo pueden hacer en marcelapedrazapilates. com si van a participar desde Colombia, desde otros países, lo hacen por la línea de WhatsApp que encuentran en el video. #DolorDeEspalda #DolorDeCuello#LowBackPain #NeckPain #BackPainRelief Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.

El "cuello adelantado", generalmente es una postura incorrecta en la que la cabeza se inclina hacia adelante. Tienen varias implicaciones negativas para la salud: 1. Dolor y tensión muscular en los músculos del cuello, hombros y espalda superior. 2. Rectificación cervical (pérdida de la curvatura normal). 3. Aparición temprana osteo artritis cervical. 4. Dolor de cabeza y migraña 5. Problemas respiratorios. 6. Puede afectar el equilibrio y la coordinación general del cuerpo, lo que puede aumentar el riesgo de caídas y lesiones. 7. Efectos psicológicos: La postura del cuello adelantado también puede afectar la autoestima #dolordecuello #neckpain #forwardedhead #neckhump #pilatesmarcelapedraza Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad. El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.

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