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Réponse à @MugiBugi 🌱 Tout sur l’#ashwagandha 🏋🏻‍♀️⚡️ L’Ashwaganda son 1er rôle, c’est de réguler le métabolisme quand il est soumis à un stress physique ou mental. 🥊🧠 En gros elle va augmenter📈 toutes les fonctions qui peuvent nous aider à faire face à ce même stress dans le futur. Par exemple on peut observer une baisse des taux de cortisol et une augmentation de la testostérone. En gros elle va agir sur tout ce qui peut causer une diminution de la réaction au stress. Donc en plus d’augmenter la force musculaire💪, elle augmente l’endurance, elle est anti inflammatoire, anti anxiété, anti insomnie … Et c’est marrant parce que puisqu’elle est anti inflammatoire j’ai lu que ça avait été utilisé pour traiter de l’acné ! Et même une étude de 1993 l’avait utilisée dans le cadre de maladies comme la vieillesse prématurée, le diabète, l’arthrite et également dans un but anti tumoral. Une étude de 2015 a montré qu’en consommant 300 mg 2 fois par jour pendant 8 semaines, on avait une amélioration significative de la force et de la taille musculaire Maintenant comment la consommer? Alors on peut la prendre quand on veut mais c’est mieux de le faire 1 à 2h après un repas et de fractionner la prise en 2 fois par jour. En général c’est 600 à 1250mg qui sont conseillés donc à vous de gérez. Pour les effets, c’est pas direct ils peuvent quelques jours à arriver. Par contre vu que c’est un complément pas encore assez étudié, bah toutes les études ont été faites sur une durée d’à peu près 2 mois, donc je peux pas vous dire si les résultats disparaissent après la prise de 2 mois. Beaucoup de gens le prennent au long terme donc à vous de tester. 🎥Credits pour la vidéo au début: @swoletheo #ashwagandhabenefits #ashwaganda #musculation #gomuscu #gymtok #StemDrop001 #complementalimentaire #sport #salledesport #medecine #benefices #nutritionsportive #nutrition

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Pour votre santé naturelle, je me présente à vous ✨#santenaturelle #scientifiquementprouvé #coachingsante #quisuisjetiktok #tiktoksanté #pharmacienaturelle #medecinedouce #naturopathie #santeintegrative #phytothérapie #plantesmedicinales #mythesanté #conseilsanté #nutrastream #complementalimentaire

L’importance des Oméga 3 ! 🐟 Vous en consommez ? #omega3 #complementalimentaire #nutritionsportive

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faut-il absolument consommer des protéines en poudre pour prendre du muscle et perdre du gras ? #musculation #debutant #sport #maigrir #gras #graisseabdominale #pertedegras #homme #femme #adolescent #grosse #prisedemasse #proteine #complementalimentaire

Si t’utilises pas ce complément c’est que tu sais pas encore à quel point ça peut révolutionner ta vie ! Les stars comme Justin Bieber, se font carrément des perfusions de ce complément. Je vous explique tout ! Je suis allée chez @Glow Aesthetic Center à Los Angeles pour tester des injections de ce complément! Incroyable à quel point cest répandu là bas ! Je vous montre en détail dans la partie 2 toute mon expérience de A à Z avec le NAD+ 😊 #complementalimentaire #nad #santé

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💊Créatine : Comment? Quand la prendre? Avant - pendant - après l’entrainement? Abonne toi pour plus de conseils #musculation #salledesport #creatine #coachsportif #pertedepoids #complementalimentaire #prisedemasse

Le NAD+ est-ce que c’est illégal ? Non ! Tu vas sur pleins de sites de compléments alimentaires français et t’en trouves ! Est-ce que c’est prouvé que y’a des effets ? Oui ! Maintenant est-ce que s’injecter des vitamines c’est illégal, oui en effet, c’est pas quelque chose qui se fait en France. Mais l’argument de « ça vient des États Unis c’est mal ». Je suis désolée ça marche pas ! Cette pratique elle est autorisée en Europe, donc en Suisse, en Irlande, En Espagne, au Royaume unis, … Et dans ma vidéo précédente, aucune incitation à le faire, je vous montre simplement comme un documentaire ce que j’ai testé dans un voyage. Hereusement qu’il y a une liberté d’expression qui nous permette de simplement parler de la science pratiquée partout dans le monde. En tant qu’étudiante en médecine c’est au contraire justement mon rôle d’étudier la santé. Et ça ça passe par la lecture d’articles, d’études et en m’intéressant à ce qui se passe dans les pays voisins et dans le monde entier. Certes c’est un complément, on peut être en bonne santé sans ! Mais pour ceux qui souhaitent justement complémenter ou améliorer leur santé actuelle, libre à eux d’être au courant de la science sur telle ou telle vitamine. #santé #complementalimentaire #musculation #fitness

Tu as des cheveux fins ? Queue de rat ? Ecoute ca cest pour toi 💜 #chutedecheveux #cheveuxfins #thinhair #complementalimentaire #supplements #spirulina

Dis moi le type de chute de cheveux que tu as et je te conseillerai sur ce que tu dois prendre ! Le zinc et la vit d3 sont egalement a prendre si besoin car cela aide énormément #conseilscheveux #naturopathie #chutedecheveux #alopecieandrogenetique #chutedecheveux #complementalimentaire

Je suis en train de griller tous mes futurs sponsors mais je m’en fous 🤘 #supplement #complementalimentaire #proteine #alimentation @Suppersept

Ma night routine du moment 🌙 #autobronzant #demaquillage #complementalimentaire

Ma cure Big Hair de 3 mois @myriamkbeauty pour une chevelure en bonne santé 💆🏼‍♀️🎀✨ #myriamk #myriamkparis #myriamkbeauty #bighair #routinecheveux #pourtoi #complementalimentaire [partenariat commercial]

Vos signes d’un manque de magnésium 😱 Ne vous posez pas de question, le magnésium est un basique, ce nutirment fait partie des essentiels. Foncez en prendre 😍 En cas d’insuffisance renale, parlez-en à votre pharmacien. #magnésium #santenaturelle #complementalimentaire #etreenforme

Quelques faits sur la santé intestinale, le microbiote intestinal 😄 #plantes #plante #bienfaits #phytotherapie #naturopathie #nature #remede #remededegrandmere #sante #pourtoi #naturel #plantesmedicinales #santenaturelle #naturopathe #complementalimentaire #microbiote #microbioteintestinal #lesaviezvous #probiotiques #prébiotiques

Je veux rien entendre 🙉🙈😅♥️-30% Code laure30 @Uniikone #publicite #chutecheveux #gummies #complementalimentaire

Merci au magazine Gala pour sa confiance. #gala #bienetre #stress #sommeil #complementalimentaire #magazine #grateful

Focus sur les pills Greenwhey ! #complementalimentaire #multivitamines #magnesium

Petite video sur l’Ashwagandha (nom botanique : Withania somnifera) #plantes #plante #ashwagandha #bienfaits #phytotherapie #naturopathie #nature #remede #remededegrandmere #sante #pourtoi #naturel #herboristerie #plantesmedicinales #santenaturelle #naturopathe #complementalimentaire

1ère place : le magnesium 🏆 #complementalimentaire #magnesiumglycinate #sante #pertedepoids

Prends de quoi noter et enregistre la vidéo parce que je vais te dire exactement quels compléments alimentaires marchent et marchent pas juste pour spécifier, ici on parle sport et surtout muscu. 1) la bêta alanine Oui ça fonctionne. Ça augmente l’endurance musculaire donc en gros tu peux faire plus de reps. Et ça selon cette étude et cette méta analyse. Subtilité: c’est utile pour les exercices entre 60 et 240 sec donc si ta série dure moins d’une minute, passe ton chemin 2) L carnitine Pour l’objectif de perte de poids. Non perds pas ton temps ça fonctionne pas vraiment selon cette étude. Dans cette étude, non seulement la perte de poids notifiée est extrêmement minime (moins d’un kilo) mais surtout, les sujets de l’étude sont déjà sous certains autres traitements perte de poids. Donc on peut pas conclure que la carnitine est « brûleur de graisse » miracle. En revanche elle c’est un tres bon anti inflammatoire la carnitine. Et ça selon ces études qui montrent une baisse de la CRP (une protéine qui augmente lors d’une inflammation) 3) Les BCAA Non ça fonctionne pas. Les BCAA c’est uniquement 3 acides aminés: leucine, isoleucine et valine. Sans les autres acides aminés ça n’a pas vraiment d’intérêt pour être en état d’anabolisme. Pour ce qui est de réduire l’épuisement musculaire, y’a juste cette étude qui l’a montré et c’était sur des sujets non entraînés, donc bah on aura pas les mêmes résultats sur un sportif. Et en plus de ça, réduire l’épuisement musculaire en étant à fabriquer du glucose, c’est un truc que tous les acides aminés peuvent faire donc vaut mieux prendre de la whey dans ce cas là ! Ou bien un steak ! #musculation #fitness #complementalimentaire #santé

Mon humble avis #complementalimentaire #nutrimuscle

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Un colis @Prozis_official qui va me motiver de ouf pour la salle ! Code RENAUDRENGI tu as une réduction 😁 ! #motivation #sport #fitnessmotivation #complementalimentaire

RDV bientôt pour la partie 2 du test @skinandout pour voir tous les avant/apres ! 👀 #avantapres #routineacné #skincareroutine #skinandout #complementalimentaire

Votre routine prévention santé révélée 🤩 —— 🎁 Mais avant de tout vous dire, parlons du concours : 1 séance de coaching santé de 45 minutes est à gagner. Pour participer : 1. Abonnez-vous 2. Aimez et mettez en favori ce post 3. Invitez 1 ami en commentaire —— ✨ Cheveux, hormones, énergie, sommeil, moral, sport, articulation, et autres besoins physiologiques sont couverts ici. 🔥 Au delà de l'activité physique, la gestion de votre sommeil et l'alimentation équilibrée (la priorité), découvrez ici un socle annuel solide pour embraser votre santé. 🤔 "Nutrastream, c'est la jungle des produits !" "on a envie de tout prendre, mais ça fait beaucoup" "je commence par quoi ?" 🎬 Je vous dis tout dans cette vidéo en vous déroulant le tapis rouge. ⭐️ Vous êtes les stars de votre santé. Personne d'autres ne le fera à votre place. Prenez en main votre santé efficacement, notamment grâce aux produits de santé naturels 🤩. 🎤 Il est temps de monter sur la scène, enflammez le stade, les lumières chaudes vous éclairent, n'attendez plus et passez à l'action. 🔎 Rien n'empêche de creuser les causes profondes, mais, parfois, vous verrez qu’il suffit d'un seul actif naturel pour faire basculer la balance du bon côté. Exemple = chute des cheveux = zinc qui stimule la croissance. Mais si c'est un déséquilibre hormonal ? Le zinc contribue à rééquilibrer. Et si c'était le stress oxydatif à l'origine de la chute de vos cheveux ? Le zinc agit ici aussi. Et le stress ? Le zinc participe au maintien des fonctions psychologiques. Et même si cela fonctionne pas, il agit sur l'immunité, anti âge, beauté de la peau,... Ça ne sera pas du gâchis, bien au contraire. 💪 Et un bon multivitamines et minéraux contient du zinc, de 10 à 15 mg. 👊 Pour le multi, je conseille des cures de 3 à 4 mois, pause de 1 à 3 mois et reprise. Pour bien le choisir, fouillez dans les posts pour les formes de nutriments. Et je vous annonce un doc à télécharger avec plein d’infos pour vous aider à mieux choisir, dispo en octobre ! 🔎 Pour le magnésium, pour être sûr que votre produit apporte 250 à 300 mg, regardez le % (65 à 80%). Bien entendu, tournez-vous vers une bonne forme • suite en commentaires #complementalimentaire

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POV je suis une vioc ! 😅😉😁 #lavieillesse #complementalimentaire #sante #labase

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👇 Dangers du micro-ondes 😱 😱 👇 — 📣 Abonnez-vous à mon compte ( @loicternisiennaturopathe ) pour tout savoir sur les bienfaits des plantes médicinales et pour avoir des astuces et remèdes naturels ! — 🔸 Exemple du lait... Les mères qui chauffent les biberons par ce procédé effectuent sans le savoir une lente dégradation de la santé de leur enfant... Des expériences autrichiennes ont montré que la proline du lait subissait une isomérisation provoquant un nouvel arrangement spatial de la molécule et aboutissant à la synthèse d'une autre molécule neuro-toxique : la D proline. Il y a de plus en plus d'études montrant que le danger des hyperfréquences sur la santé... quant on sait que dans la vision post-materialiste, tout existe sous forme ondulatoire... il y a de quoi se poser des questions ! — 🎯 Apprenez à vous soigner naturellement avec mes formations sur @navaefr — 💬 Utilisez-vous le micro-ondes ? Saviez-vous qu'il était nocif pour la santé ? 💬 Je vous laisse me dire tout ça dans les commentaires ! Échangeons ensemble et n’oubliez pas de partager cette publication en grand nombre ! #naturopathiebyloic #loicternisien #herboristerie #naturopathie #naturopathe #herboriste #medecinenaturelle #plantesmedicinales #phytothetapie #santeintegrative #medecineintegrative #plantesauvage #ceuillettesauvage #conseilsante #santenaturelle #complementalimentaire #remededegrandmere #microondes #hyperfrequences #tiktokacademie

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Ces choses que je considère comme une sorte d’investissement, oui j’investis dans mon bien-être et ma peau #masqueled #complementalimentaire #peausaine #peauglowy #parfumdeniche #bienetre