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⚠️ NUNCA HAGAS 4x8 / 4x12 reps ⚠️. Jamás te han dicho que el número de repeticiones no se asigna, se descubre. Con esto te quiero decir que para cierto peso en un ejercicio tu cuerpo será capaz de hacer un número de repeticiones distinto en cada serie. Siendo las primeras series las que tendrán mejor rendimiento por contar con mayor energía y menor FATIGA ACUMULADA. #fallomuscular #hipertrofia #repeticiones #ganarmusculo #perdergrasa #fitness #soygerardomarrero

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Amigos qué tal! Acá un complexito de pesa rusa relativamente pesada, esa era de 28 kg Este trabajo acelera bien el pulso y pone a trabajar todo tu cuerpo prácticamente! 3 rep cada ejercicio, por ambos brazos, descansa 1 min al hacer ambos brazos, por 4 rondas: 3 swing - 3 pistolero- 3 snatch- 3 clean - 3 press Está buenazo! Espero la de 32 kg amigos de @pesaschile jajaja PD: espero no sacarles un ojo! #kettlebell #pesarusa #repz #mutar #bajardegrasa #ganarmusculo

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