Introduction: This is a tiktok video published by Ale Murcia 🧚🏻‍♀️. The video has now received more than 64.9K likes, 185 comments and 4.5K shares. It is deeply loved by fans. The following is the specific data and similar videos. Address, you can complete the operation on this page by clicking play or bookmarking the video.

No cometas este error en leg curl acostado. 🆘❌ #gym#fitness#gymtok#fittok#ejercicio#legcurl#femoral#femorales#isquios#isquiosuralesFoto En Panty

Duration: 47 sPosted : Tue, 21 Feb 2023 00:09:50

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En este video sabrás dónde ubicar la polea en la patada para 🍑 y qué opción te conviene más según tus objetivos. 😍👌🏻 Guarda para poner en práctica y etiqueta a alguien que necesite saberlo.
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Ale Murcia 🧚🏻‍♀️
11 months ago
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Cuando entrenas realmente INTENSO para aumentar músculo, incluso puedes sentir por momentos que 2-3 minutos no es suficiente para recuperar el aliento y tus músculos para iniciar una nueva serie. 🥵😮‍💨 Si bien, nuevos estudios científicos comprueban que si descansamos entre 60-90 segundos entre series IGUAL podemos ver resultados en cuanto a hipertrofia, cuando estamos entrenando realmente INTENSO y PESADO 60-90 segs. no suele ser suficiente para recuperarnos y dar lo mejor de nosotros sin afectar el rendimiento de la siguiente serie. 🏋🏻‍♀️ Es muy común que nos subestimemos en fuerza, el 99% de las veces siempre podemos dar más de lo que nuestra mente quiere hacernos creer. Deja de subestimarte y empieza a exigirte más si realmente quieres AUMENTAR MÚSCULO. 💪🏻
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Ale Murcia 🧚🏻‍♀️
11 months ago
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Te comparto la técnica perfecta para que puedas trabajar la parte alta de tu 🍑. Guarda para poner en práctica, comparte con ese amigo que necesite saberlo y sígueme si no me sigues. ☺️
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Ale Murcia 🧚🏻‍♀️
11 months ago
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Cuando empiezas a activar tu core antes de entrenar y te deja de doler la espalda baja. 👌🏻
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Ale Murcia 🧚🏻‍♀️
11 months ago

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