อาหารที่ทานแล้ว อ้วน หรือ ทานแล้วผอม ไม่มี 🙅🏻‍♂️ 💁🏻‍♂️มีแต่... 👉🏼อาหารที่ทานแล้วอ้วนคืออาหารที่พลังงานสูง ✖️ทานนิดเดียวก็เสี่ยงพลังงานเกิน จึงอาจทำให้อ้วน 👉🏼อาหารที่ทานแล้วผอมคืออาหารพลังงานน้อย ✔️ทานได้มากและยากที่จะทานจนพลังงานเกิน 💁🏻‍♂️เราสามารถทานได้ทั้งหมด แค่ต้องเข้าใจว่า 👉🏼ถ้าทานอาหารพลังงานสูง ✖️จะทานได้น้อย 👉🏼ถ้าทานอาหารพลังงานต่ำ ✔️จะทานได้มาก 👉🏼แต่อาหารพลังงานสูงบางอย่างก็ควรทาน ✔️เพราะมีประโยชน์ เช่น แซลม่อน อโวคาโด 💁🏻‍♂️ต้องดูความคุ้มค่าระหว่างพลังงานที่ได้ และ สารอาหารที่ได้ 👉🏼ลองแชร์ อาหารพลังงานสูงแต่มีประโยชน์ คนละ 1 อย่างครับ เริ่ม!#CapCut