ใครเจอปัญหา ไม่ถ่าย และ ไม่หลับ บ้างครับ? 🙋🏻‍♂️ 🙋🏻‍♂️เวลาเดินทาง เราอาจจะไม่สามารถยึดติดกับ routine ได้เสมอไป 👉🏼ทำให้กระทบ การเข้าห้องน้ำในตอนเช้า 👉🏼และกระทบ การนอนตอนกลางคืน 💁🏻‍♂️ผมเลยพก Jejuvita Veggie Tox และ Nite Tox มาด้วย 👉🏼ช่วยให้ผมสามารถเข้าห้องน้ำได้ปกติ 👉🏼และหลับได้สบายตอนกลางคืน 👉🏼สามารถทำกิจกรรม วันถัดไปได้เต็มที่ครับ 🛒หาซื้อได้ที่ Watson และ Top Care 🙋🏻‍♂️ใครเป็นบ้าง? #Jejuvita #Veggietox #Nitetox #เจจูวิต้า #CapCut

Back on home court center 2 🎾 🙋🏻‍♂️ใครชอบตีเทนนิสบ้างครับ?

ทำไมอายุยิ่งเยอะ ยิ่งลดไขมันยาก? | The Healthy Diary EP.0 เริ่มต้นเปิดตัว EP.0 กับแขกรับเชิญพิเศษ “น้องโนล่า” ในคลิปนี้เราจะมาคุยถึงปัญหาที่ทำไมผู้ใหญ่อย่างเรายิ่งอายุเยอะขึ้น ไขมันยิ่งสูงขึ้น ไม่เหมือนเด็ก ๆ ที่กินยังไงก็ไม่อ้วน แล้วจะมีวิธีป้องกันหรือแก้ไขอย่างไร ไปฟังคำตอบในคลิปกันครับ ฝากกดติดตาม Subscribe และกดกระดิ่งแจ้งเตือนกันด้วยนะครับ ช่องทางการ The Healthy Diary Instagram : mickey.a.np และ micsofficialth TikTok: mickey.a.np และ micsofficialth #สุขภาพดี #ออกกำลังกาย #เบิร์นไขมัน #ลดน้ำหนัก #ลดพุงลดไขมัน #ฟิตหุ่น #podcast #TheHealthyDiary

เครื่องดื่มสุขภาพ แคลอรี่ ต่ำ 🔥 💁🏻‍♂️ชอบรสชาติไหนกันครับ? 🍂ชาไทย 🍵ชาเขียว ☕️กาแฟ @เครื่องดื่มโค้ชมิกกี้

ผมทานอะไร นอกจาก โปรตีน และ คาร์บ หลังออกกำลังกาย...🙋🏻‍♂️ 💪🏼การออกกำลังกายคือ ความเครียดที่เกิดขึ้น “Eustress” 👉🏼โดยเฉพาะยิ่งถ้าออกกำลังกาย “ท้องว่าง" 👉🏼หลังออกกำลังกาย ฮอร์โมนความเครียด “Cortisol” จะเพิ่มขึ้น 👉🏼ถ้าเพิ่มมากเกิน จะทำให้การลดไขมันนั้นช้าลง 💁🏻‍♂️นอกจากทานอาหารก่อน/หลัง ออกกำลัง ที่เหมาะสม 👉🏼การทาน วิตามินซี สามารถช่วยลดปริมาณฮอร์โมนความเครียดหลังออกกำลังกายได้ 🍵ส่วนตัวผมดื่ม ชาเขียว MICS หลังออกกำลังกาย 👉🏼ที่มี วิตามิน ซี 1,000 มิลลิกรัม 👉🏼และยังมีสารต้านอณุมูลอิสระอีกด้วย 🙋🏻‍♂️ใครทาน วิตามิน ซี ประจำทุกวันบ้างครับ?