Replying to @Gojo eto diskarte ko pag naka calorie deficit, hindi yan cheat day pag kumain ako sa labas. Mas tama yung term na “cheat meal” pero pasok pa din sa calories mo yung kinain mo that day. I’ve been doing 80/20 rule simula nung natry ko ibigay 100% ko sa pagkain ng healthy for 6 months to a year yata. Dami ko tinanggihan nun ultimo birthday at pasalubong inaayawan ko noon. Ngayon naeenjoy ko na kasi nga I let myself na kainin yung foods ng non-lifter friends/families natin dahil naka 80/20 rule ako haha.