#greenscreenvideo #greenscreen los descansos cortos no sirven para nada! #descansos #hipertrofia #fuerza #masamuscular

¿Por qué NO deberías alternar los ejercicios? 🙅🏽‍♀️Guarda este reel si necesitas verlo más tarde 🙌🏻 Yo se que Instagram está PLAGADO de rutinas donde alteran miles de ejercicios, sin embargo, la última palabra la tiene la ciencia y aquí les explico que nos dice sobre este tema. Recuerden que el entrenamiento NO es para quemar calorías, no, así tu objetivo sea perder grasa tu entrenamiento debe tener la función se conservar tu masa magra a través de un entrenamiento óptimo, no de quemar calorías. ‼️IMPORTANTE: Hay ciertas excepciones donde las biseries son una buena idea (ya que como todo en el fitness depende del contexto) por ejemplo, si eres una persona que tiene MUY poco tiempo, alternar ejercicios que trabajan DIFERENTES grupos musculares puede ser una buena idea, que vas a rendir menos, si, pero es mejor eso que no hacerlo por tiempo… Si quieren difundir este contenido basado en ciencia me ayudarían mucho con un comentario, lik, guardado, etc 🫶🏻 #descansos #tiempodedescanso #entrenamiento #fitnessconciencia

DESCANSOS LEGALES EN 🇪🇸 1. Descanso Diario: Los trabajadores tienen derecho a un descanso mínimo de 12 horas entre el final de una jornada laboral y el comienzo de la siguiente. 2. Pausa en la Jornada Laboral: Si la jornada laboral es mayor de 6 horas, se debe permitir una pausa de al menos 15 minutos. Esta pausa es considerada tiempo de trabajo efectivo en caso de los menores de 18 años. 3.Descanso Semanal: Los trabajadores tienen derecho a un descanso mínimo de día y medio ininterrumpido a la semana, que suele ser el sábado por la tarde y todo el domingo, aunque esto puede variar según el convenio o el acuerdo entre el trabajador y la empresa. 4. Vacaciones Anuales: Los trabajadores tienen derecho a un mínimo de 30 días naturales de vacaciones al año, aunque los convenios colectivos pueden establecer periodos más largos. Estas vacaciones no pueden ser sustituidas por compensación económica, excepto en caso de finalización del contrato de trabajo. 5. Permiso por Nacimiento: La legislación española establece permisos específicos para los casos de nacimiento, adopción o acogida, tanto para el padre como para la madre. 6. Permisos Retribuidos: Existen varios permisos retribuidos por motivos como matrimonio, fallecimiento de familiares cercanos, mudanza, deber inexcusable de carácter público y personal, entre otros. 7. Excedencias: Los trabajadores pueden solicitar excedencias por diversos motivos (personales, cuidado de familiares, formación, etc.), aunque estos periodos no suelen ser remunerados y están sujetos a condiciones específicas. 8. Permiso de Lactancia: Si tienes un hijo menor de 9 meses, tienes derecho a una hora de ausencia del trabajo, que puede dividirse en dos fracciones, o bien acumular en jornadas completas según lo acordado con la empresa o establecido en el convenio colectivo. Cabe señalar que algunos detalles pueden variar dependiendo del convenio colectivo aplicable o de acuerdos específicos dentro de la empresa. Además, es importante estar al tanto de las actualizaciones o cambios en la legislación laboral. #elabogadodetiktok #descansos #descansoslegales

Es una seccion de un video de 12 min que me parecio interesante, a ver que opinan 🤷🏻‍♂️ - Es en principiantes entonces si con mayor nunero de sets y descansando poquito se iguala la hipertrofia de menos sets descansando mas. - Aunque en mi opinion probablemente esto efecto no sea permanente y para alguien intermedio o avanzado el descansar poco se convertira en una razon de estancamiento, a pesar de realizar mas volumen para igualar, y tendra que empezar a descansar mas - Asi que si tu estas descansando poco y estas estancado, el alargar tus tiempos de descanso puede ser una solucion 🤷🏻‍♂️ - #entrenamiento #descansos #gimnasio #pierna #hipertrofia

La belleza de los contrastes. Vivir en balance es muy importante para tu salud física y salud mental. #balance #saludmental #productividad #descansos #saludemocional #wellness

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